女性朋友必學的瑜伽動作，10分鐘幫你塑造美麗的身形

瑜伽這個運動可以強化足底及小腿的肌肉力量，收緊大家腿部的線條，更好的鍛煉我們身體的平衡感。

雙腳可以併攏站直，讓我們的重心保持在雙個腳掌之間，雙手靜靜的置於兩側，手掌向內旋轉，挺起自己的胸部，同時打開雙肩，並保持背部一直維持直立，雙肩儘可能的遠離耳朵，吸氣時將我們的胳膊伸過頭頂，眼睛慢慢向上看，同時挺起我們的胸部，讓他高於在背後彎曲的頸部，但是也注意不要過度向後彎。

經常=練習瑜伽，就不會像以前那麼偏激，更願意去看所有事物的比較美好的一面，能夠去試著用一顆更加平和的心去看世界，慢慢的你就發現浮躁減煩惱也隨之減少，人開始變得更加沉靜有活力，這種轉變其實是能夠傳遞給我們的朋友和家人。能讓所有愛你的人，看到你有一個更健康更快樂的狀態，他們一定會倍感欣慰。

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