血壓控制不住？高血壓患者盡量多吃這些食物，血壓越來越穩定

血壓控制不住？高血壓患者盡量多吃這些食物，血壓越來越穩定

木耳燉豆腐

水發木耳100克，豆腐500克。 木耳去雜洗凈，撕成小片；豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。

生花生（帶紅衣）半碗，用醋倒至滿碗，浸泡七天。早晚各吃10粒。清熱活血，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的的作用。血壓下降後可隔數日服用一次。

黑豆在超市裡還是很常見的，小小的很逗富含葉酸、抗氧化物、鎂等幫助降低血壓的物質，同時富含豐富的膳食纖維也有助於控制血脂和血糖的水平。

海帶是很多人都喜歡的一種食物，也被稱為「長壽菜」，海帶中含有昆布氨酸和牛磺酸等等多種成分，具有一定的降壓作用，適合高血壓人群食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！