痰濕體胖，濕熱亂五臟，手把手教你用中醫穴位按摩法清除體內濕氣

濕氣是個中醫概念，也是一個讓中醫頭疼的問題，所謂「千寒易除，一濕難去」即道於此。人體內濕氣重的話會侵蝕陽氣，而陽氣是生命之源。 在中醫8種偏頗體質中，因濕邪入侵而直接導致的就佔兩種，一種是痰濕，一種是濕熱。

濕邪是怎麼傷害人體的？

1，痰濕者多體型肥胖，腹部滿軟，四肢浮腫，皮膚油光，面部暗黃，眼泡浮腫，不愛喝水，容易出汗，關節酸痛、肌膚麻木，大便溏稀，小便清長，夜尿繁多，身體懶沉，容易倦怠，能坐著不站著，能躺著不坐著。

2，濕熱者若濕熱在皮肉多濕疹、疔皰，皮膚瘙癢，粉刺叢生；濕熱在關節多局部腫痛。一般所指的還是濕熱進五臟，若進脾胃，則脘悶腹滿、噁心厭食、口苦口臭；若進肝膽則身目發黃、發熱怕冷交替；若進大腸則腹痛腹瀉、肛門灼熱；若進膀胱則尿頻尿急、排尿不暢、尿色渾黃。

中醫按摩法怎麼找穴位？

濕邪既然是中醫概念當然就應該用中醫的辦法去對付它，穴位按摩法是一種非常重要的手段。養生虎以往也介紹了不少穴位按摩法，但是很多朋友對怎麼找穴位以及一些術語還有很大疑問，這裡就具體解釋一下。

人有高低胖瘦，穴位不盡相同。因此，中醫找穴一般秉承「手指同身寸」的原則，即用自己的手指作為度量來取穴。所謂1寸就是第一個拇指關節，1.5寸就是食指和中指寬度，2寸食指、中指和無名指，3寸再加小拇指。所謂一指寬指大拇指，兩指寬指食指加中指。

怎樣按摩穴位清除濕氣？

水分穴

簡易取穴：

水分穴位於人體中腹部，肚臍上一指寬處。

功能作用：

水分穴光聽名字你就能想到它的功能，它的主要就是為分流水濕而生。如果經常按摩該穴，能讓體內水濕順利分流，降低囤積概率。

按摩方法：

將掌根部置於該穴處，以順時針的方向按揉，每天按揉2次，每次3分鐘。

中脘（wan音碗）穴

簡易取穴：

中脘穴位於上腹部，在前正中線上，肚臍正上4寸處。

功能作用：

中脘穴具有和胃健脾、促進脾胃運化的作用。按摩中脘穴對痰濕體質痰濕困脾的保健效果尤佳。

按摩方法：

用指端或掌根在穴位上輕揉3分鐘，也可以用掌心或四指按摩中脘，5分鐘即可。

豐隆穴

簡易取穴：

豐隆穴位於外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。取穴時，可從腿的外側找到外膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側約兩指寬的地方即為本穴。

功能作用：

豐隆穴的主要作用在於化痰濕、和胃氣。豐隆原是古代神話中的雷神，豐隆是個象聲詞，轟隆打雷的聲音。刺激豐隆可想而知，能將脾胃中的油濕像打雷下雨一樣排出去。

按摩方法：

按摩時，可用拇指或中指指端按壓在豐隆穴處，每天早晚各按摩1次，每次3分鐘。

承山穴

簡易取穴：

承山穴位於小腿後側正中，委中穴與崑崙穴之間，在伸直小腿或足跟上提時，排腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

功能作用：

承山穴除濕功效最強，刺激能振奮膀胱經上的陽氣，適合濕熱體質。點按承山穴也可以作為居家檢測體內是否有濕氣蓄積的一種方法，倘若輕按此穴出現明顯的酸脹痛感，這就說明體內有濕氣蓄積，反之則一切無恙。

按摩方法：

用拇指指腹反覆按操此穴，直到身上微微發熱為止。按摩的力度可根據個人承受力進行調節。

肝俞（shu音樹）穴

簡易取穴：

肝俞穴位於背部，在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，是肝的背俞穴。

功能作用：

肝主疏泄，當體內濕熱蓄積於肝臟時，肝的疏泄功能受損，會加重濕熱癥狀。經常按摩肝俞穴具有疏肝利膽，散發肝臟之熱的作用。另外，刺激肝俞穴還可以振奮膀胱經上的陽氣，排出人體的濕氣。

按摩方法：

肝俞在背，需別人按摩。被按摩者需採取俯卧姿勢，按摩者將雙手拇指指腹置於肝俞穴處，輕輕按摩3分鐘。

胃俞穴

簡易取穴：

胃俞穴位於背部，在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

功能作用：

胃俞穴是保健大穴，經常刺激此穴，可使胃中濕熱水氣順暢地外輸到膀胱經，避免滯留胃中引發消化系統疾病。胃俞穴對胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、噁心等消化系統疾病，以及胃腸功能異常引起的身體消瘦等都有效果。

陰陵泉穴

簡易取穴：

陰陵泉穴是足太陰脾經的合穴，在小腿內側，當脛骨內側髁（ke音科）後下方凹陷處。

功能作用：

三陰交穴

簡易取穴：

三陰交穴位於小腿內側，足部內踝尖直上3寸，脛骨後緣處。

功能作用：

三陰交穴是濕熱體質者的保健要穴。此穴是足部三條陰經經氣交匯之處。經常對此穴位進行按摩，有利於人體的廢棄物順暢地排出體外，保證人體內環境清潔。

按摩方法：

濕熱體質者不僅可以對以上穴位進行按摩刺激，還可以用拔罐的方式進行。不過拔罐並非時間越長效果越好，從點火到起罐，15~20分鐘就好。年老體弱者，10分鐘即可。體質較弱，皮膚有炎症、破損者，不宜拔罐。

最後養生虎還想啰嗦的是，中醫的穴位並不是一個針眼，而是一個區域，只是這個區域相對較小。尋找穴位的時候不必鑽牛角尖，在這個區域附近按壓，有相關病理癥狀的話會出現酸、麻、脹、痛感，那就說明你已經找到穴位。

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