孕期吃蔬菜好處多多，但這3種卻不能多吃，對胎兒發育只會幫倒忙

懷孕後，准媽媽都開始注意起了自己的生活和飲食習慣，做到均衡搭配，連平時愛吃的「垃圾食品」也都拋棄了，盡量吃些有營養的肉類，給自己補充蛋白質，蔬菜和水果也不落下，常常當飯吃。不過並不是所有的蔬菜都適合在孕期吃，尤其是這幾樣，孕媽吃了對寶寶的發育沒有好處。

1.空心菜

空心菜可以說是夏天最常見的蔬菜之一了，每天基本都能見到餐桌上擺著一盤炒空心菜，沒吃吐見都見膩了。而空心菜里的營養也很豐富，含有滿滿的磷和其他元素，幫助准媽媽平衡心律，促進體內廢物的排放。

但是空心菜里還有另一種物質，就是草酸，准媽媽要是在孕期常吃空心菜的話，尤其是孕晚期，會影響身體對鈣的吸收，寶寶缺少鈣的話，很容易出現發育遲緩，准媽媽身上也會有腰酸背痛、腿抽筋這樣的反應。

2.木耳菜

常吃木耳菜有身強體壯的功效，無論是用來爆炒或是做湯，都是清爽可口的一道菜肴。雖說木耳菜的功效很好，但是在孕期卻不能吃，因為它是屬於涼性，對於孕早期的胎寶寶來說，尤其是有習慣性流產的准媽媽，吃木耳菜就相當於「滑胎菜」，也會有流產的可能。平時盡量用其他的蔬菜來代替。

3.韭菜

韭菜對孕早期的孕媽來說，是很有好處的，韭菜營養豐富，含有豐富的纖維素，吃韭菜可以補充身體所需的礦物質，有利於孕早期胚胎的發育，是給寶寶一個好的輔助蔬菜哦。

韭菜雖然好，但不能吃太多。因為韭菜有加強子宮收縮的作用，准媽媽吃太多可能會增加流產風險，而且韭菜不容易消化，准媽媽在孕期本就腸胃功能下降，這就更容易讓體內的垃圾排不出去，形成「胎毒」了。

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