產後腰疼是病，還痛的要命

原標題：產後腰疼是病，還痛的要命

產後腰痛是病，還痛的要命。產後腰痛即產後出現腰痛，與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。

為什麼會出現產後腰痛？產後腰疼一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。分娩後內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛；加上產後照料寶貝要經常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。

產後腰痛應該怎麼治療？

1. 患了產後腰痛，輕的可以自行調理，重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。

2.正確的站姿、坐姿、卧姿，抱寶寶和喂寶寶奶不要讓孩子的重量壓在腰背部。

3、多數的產後腰痛，是孕期腰痛的延續。產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產後腰痛。都是不合理姿勢導致的腰痛，所以產後腰痛應以矯正姿勢為核心。

產後腰疼應該怎麼預防？

1.從孕期開始預防腰痛：減少腰部負重壓力，避免腰肌和韌帶的損傷。 穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

2、產後避免經常彎腰或久站久蹲。

3、抱寶寶喂寶寶姿勢舒適。

4.保持充足的睡眠。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。平時注意腰部保暖，受涼會更加重疼痛。

吃那些東西可以預防或治療？

飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。

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