爆痘、脫髮、越來越丑？你的臉都是被它毀了！
昨日文章
《延禧攻略》白月光的精華秘籍，不要等有皺紋了才用！
大部分女生都喜歡喝奶茶，
但是裡面含糖量高啊，
一杯含糖量就有20到40克。
《中國居民膳食營養素攝入量》給出的標準，
一天攝入糖類不能超過50g！
超標會有害健康的
除此之外
長痘長閉口
大部分責任也是因為糖
今天來跟大家好好說說
糖化這個毀容殺手是咋回事
1/
什麼是糖化？
糖化現象非常非常普遍，我們都肉眼親見過，炒糖色見過沒？
這就是一個典型的「糖化」反應，糖和肉里的蛋白質發生反應，並且在高溫下被加速，快速讓肉上色（褐色），看起來更有食慾，口感也更鮮美。
「糖化」反應搬到身體內部也同樣，糖類與蛋白質、脂質或核酸緩慢發生反應，最終生成棕黃色、具有交聯性、結構性質穩定的晚期糖化終末產物（AGEs）。
所以大家應該也能理解，為什麼我們總說糖化造成皮膚暗黃了...
2/ 糖化有啥危害？
糖會傷害膠原蛋白，
讓它變黑失去彈性
也就是說，早上咱們吃一袋麵包
糖就進肚子了，中午再吃碗米飯
更多的糖就開始進攻膠原蛋白惹
下午在再喝杯奶茶
這一天天下來
膠原蛋白被打得節節敗退變黃乾癟
那皮膚也就暗沉鬆弛惹！
所以愛喝茶吃大米飯的女孩子們
老！得！更！快！啊！
而且吃太多糖，會導致內分泌失調
雄性激素分泌增加
那爆痘、姨媽不調、痛經
甚至脫髮、糖尿病等毛病也隨之而來
3/ 怎麼抗糖化？
首先要做的，就是少吃糖！
以及含糖量高的食物
張韶涵就有自己的
戒糖準則
除了少吃糖之外
咱們也可以通過吃來改善~
比如澱粉少的粗糧，膳食纖維還能通便
玉米、紅薯、小米等等
另外多吃抗氧化食物，
如藍莓、綠茶、石榴等。
還可以多補充VC、VA、VE
維生素能減少自由基，降低糖化的效率
下面推薦幾個專門抗糖化產品
POLA 抗糖化口服液
主要成分：專利YAC複合物（魁蒿提取物）、紫雲英提取物、Herb Quartette、膠原肽等
POLA這款主打其實就是各種植物提取，如羅馬洋甘菊、葡萄葉、銳刺山楂。
Now Foods, L-肌肽
肌肽能抑製糖化反應，不過因為吸收和身體反應因人而異，需要長期吃才能見效。
其實還可以吃些富含茶多酚的食物
或者喝喝茶，修身養性一波~
除了吃上要注意
護膚品也能抗糖化
常見的抗糖化成分有
煙醯胺、肌肽、玻色因、白藜蘆醇等等
買護膚品要認準！
Dr.Ci.Labo 城野醫生 377vc 美白淡斑精華
主打成分是美白的377，肌肽、VC、VE、多酚黃酮，這些確是有效的抗糖化及抗氧化成分，質地像乳霜，可以有效改善肌膚暗沉問題。
esderma白藜蘆醇精華液
抗糖化成分：白藜蘆醇
抗氧化強、質地清爽、吸收快是它最大特點。這款的質地是蛋清質地，流動性強，恰到好處。而且添加了市面上非常熱門的白藜蘆醇，一款很棒的抗氧化精華。
杜克抗糖化面霜
抗糖化成分：玻色因、植物鞘氨醇
這款面霜主要靠高濃度的波色因，有30%，附加植物鞘氨醇，兩個都是很好的抗衰老成分。
理膚泉抗糖化抗氧化精華
成分中有清晰的抗氧化、抗糖化功效架構，肌肽+碧蘿芷（含花青素、茶多酚等多種抗氧化成分，綜合抗氧化功效很強），再搭配VC，VE，水楊酸等成分。理膚泉宣稱該產品使用六個月，可以明顯減輕魚尾紋和提亮膚色。
OLAY Prox博研詩肌源活顏舒紋霜
主要抗糖化成分：肌肽、煙醯胺
Prox博研詩是OLAY家的高端線，抗老緊緻的功效很突出，這款面霜質地很綿密，滋潤效果很好，但又不會很油，比大紅瓶更輕一點。晚上塗厚厚一層睡覺，隔天醒來也不會油光滿面。
肽肌和煙醯胺都有抗氧化和抗糖化作用，再加上胜肽，個人感覺對皮膚穩定、緊緻有明顯作用，還能提亮膚色。
寶拉珍選歲月屏障煙醯胺煥顏精華液
主要抗糖化成分：煙醯胺、肌肽
寶拉家不少精華都有肌肽，這款主打高濃度的煙醯胺，有10%，搭配肌肽，和其他抗氧化的成分，也算是猛葯了。
但吸收完之後會有成膜的黏膩感，保濕度還是不錯的。而且還有平復皮膚、提亮美白的作用。
感覺完全不吃糖是做不到滴
但是少吃點，就會變美！
再搭配抗糖化的護膚品
不要做被奶茶毀容的小仙女啊！
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※剪髮前VS剪髮後，沒事多練捲髮吧！
※防晒衣和時尚不可兼得？那是因為你沒選對防晒衣！
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