你愛喝酒嗎？喝酒前記住「三要」，「六不宜」，健康喝酒！

平日嗜好、工作約談需要，使得人們總是和酒桌文化分不開，喜歡喝酒的人每頓都離不開它，而不喜歡的人卻是因為應酬需要也離不開它。在愛酒人士的眼裡它不僅能緩解壓力緩解焦慮，更能釋放情緒。

雖然大家都明白酒喝多了容易傷身體，但還總是不管是願意與否都要飲酒。但身體是自己的，自己應當去維持健康習慣。

如何健康飲酒，保持良好生活習慣。

1.酒前喝奶製品：

純奶或者其他含糖奶制飲品都可以預防醉酒性胃炎疾病。糖類物質加速酒精分解保護腸胃。

2.喝一杯水：

在喝完酒後最好喝白開水，大量喝水多上廁所有利於儘快將酒精排出去對人體有利無害。

3.多吃蔬菜與豆製品：

蔬菜中的維生素與豆製品中的物質能夠有效保護肝臟。

除了這些，酒後怎麼做才不至於損害人體？掌握以下幾條，讓你維持健康。

1.不宜立即洗澡：大多數人在喝完酒之後會覺得自己滿身酒精味沖人，急迫的想要衝澡，如果是熱水，在去洗的時候，熱蒸汽將會在人體內部匯聚，加重醉酒，導致噁心嘔吐，如果是冷水，在冷水的衝擊下血管收縮極有可能造成破裂，且在冷水刺激後肝臟血液流至身體表層，減慢解酒速度，危害身體健康。

2.不宜運動：酒精揮發對身體水分流失極為嚴重，此時也更容易脫水，立即運動也會加劇脫水現象的產生，對健康不利。

3.不宜吃藥：酒精跟藥物產生反應，導致肝臟炎症的原因之一也是由於酒精與藥物的融合，這也很可能對肝臟產生永久不可逆轉的傷害，酒後肝臟對酒精並未分解徹底，此時卻又要對藥物進行消散，更容易造成身體傷害。

4.不宜飲用刺激性飲料：茶、咖啡、汽水等等再口渴難忍也不可選擇這些，這些刺激性飲料不僅會使身體內部嚴重缺水，並且刺激心臟使之亢奮，影響腎臟機能，飲料當中的物質還會加重身體吸收酒精，對肝臟不利，如果實在想要緩解乾渴可以選擇溫和的白開水或糖水。

5.不宜吹風：在大多數人群的錯誤觀念里，總覺得酒後吹一吹小風能夠讓人清醒，但並不盡然，血液加速循環越來越快導致充血的毛細血管造成，加速體內熱量的消失，更加導致醉酒情況的發生。

6.不宜行房：酒後前列腺亢奮，再進行男女之事更易導致男性疾病，且酒後睾丸結合球蛋白越來越多，也對男性身體不利更有甚者導致性激素減少釋放。

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