女人過了35歲，5種食物最好天天吃，保養卵巢，防絕經！

對於女人來說，一旦過了35歲，身體的各項技能就已經開始走下坡路了。身體表現為雌激素分泌不足、卵巢功能下降、月經不調甚至是絕經的出現。這個時期被專家們稱作為「更年期」，而想要健康的度過這個時期，就一定要注意對於卵巢的保養。女人過了35歲，5種食物最好天天吃，保養卵巢，防絕經！

百合，百合其實最開始是一種供人觀賞的花朵，純白無瑕，深受很多文人墨客的喜愛。但是近年來把百合入葯入食療的人越來越多了。百合的營養價值是非常高的，比如百合富含多種礦物質，以及大量的維生素。礦物質能為人體提供熱量，使我們不容易疲勞，而維生素則會抗衰老，調理體內的雌激素平衡，幫助我們更好的保養卵巢。

黑芝麻，黑芝麻中含量最多的物質是維生素E。這種元素最大的功效就是美容養顏，我們經常能在各種各樣的護膚品中看到這樣的物質存在。專家表示，維生素E是一種非常好的抗氧化劑，除了能護膚美顏，還能幫助女性朋友增強生育能力，滋潤卵巢。經常吃點黑芝麻，到了45都不用擔心絕經的出現。

刺梨，很多人甚至沒有聽說過這個食物，它其實是一種水果。比較少見，也比較難買，但是超市裡面的刺梨汁卻很多，功效是一樣的，建議大家可以多喝點刺梨汁。這種水果的功效有延緩衰老、防止癌細胞生成、抗擊病毒侵入體內、抗輻射的作用。對女人來說非常好。

豆製品，我們都知道，之所以豆製品能延緩女人的衰老，是因為其含有的大豆異黃酮，這種物質可以讓女人體內的雌激素回到正常的水平。簡單點來說，就是能幫幫助我們調節內分泌，延緩衰老，保養卵巢。生活中可以多吃豆腐、豆奶、大豆等食物，內含的大豆異黃酮都非常豐富。

葛根粉，有專家稱葛根粉為「千年人蔘」，意喻葛根粉有著跟人蔘相似的功效，其中的植物異黃酮，更是非常重要的養生元素。研究發現，每天習慣喝一杯葛根泡水的女性，相比較沒喝的女人來說，絕經年齡推遲了超過10年。因此想要滋養卵巢，延緩絕經期，建議平時多喝點葛根粉泡水。

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