實用｜消化不良的幾種應急方法 妙招解決消化問題
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當身體被消化不良困擾的時候，雖然不會馬上影響生活質量，但是也有小小的不愉快。可能有些朋友並不了解哪些食物是比較難消化的，如果吃了不好消化該怎麼去緩解。
消化不良的幾種應急方法
1
辛辣食物
為什麼有人吃完辣椒後會有種令人難受的「燒心灼熱」？
是因為辣椒能刺激食道的內壁，並且增加了胃腸負擔。
辦法：對於身體燥熱或腸胃不好的人，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，可以選擇一些微辣的食物，少吃青、紅辣椒，並且和主食一起吃，減少辣椒的刺激感。
2
油炸食物
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物的確是非常的有誘惑，但富含油脂和高脂肪，很難消化，堆積在胃裡就會引發疾病。
辦法：放棄油炸食物也能獲得可口的感覺，比如選擇烘焙而不是油炸的食物，或選擇吃低脂或無脂食物，這些食物也能滿足食慾和口感。
3
豆製品
吃完豆子或者豆製品，會產生脹氣或者引起消化性潰瘍病的急性發作，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用，多吃會刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
辦法：把豆製品做成湯或者延長烹飪時間，對消化這類食物是有幫助的，通過補充水分，有助於消化豆類裡面含有的大量纖維。
平時有胃酸過多或者胃腸脹氣的朋友可以服用奘靈水蘇糖來修復調理一下，奘靈水蘇糖中和胃酸分泌，胃腸同調，促進腸道蠕動來排出多餘的氣體，奘靈水蘇糖對消化功能的恢復非常有幫助的。
4
巧克力
胃食管反流病患者食用巧克力後會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部，胃部不適的朋友平時也要避免過多食用巧克力。
方法：最好吃黑巧克力。因為黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的，每天最多只能吃兩小塊。
5
高纖維蔬菜
比如吃完捲心菜和西蘭花等這些高纖維素的蔬菜就會撐大胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。也就是很多人吃完菜不消化的原因。
方法：只要在吃之前，將它們放在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用，焯完再涼拌和烹炒。
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（來源：CCTV健康之路 健康網）
本期編輯：張帆（實習）
本期校對：李兆彧
