身上燥熱，是你補充的水份不夠，秋季養生該注意些什麼？

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大家會不會有身上明明天氣也不熱，但身上總會燥的慌，像是有一團火在燒一樣，可是自己的皮膚摸著還是溫溫涼涼的，這是怎麼回事兒呢？這是寒重陰氣的肝火太旺了，腎臟虛，當身體缺水時，身體就會幹燥，就會引起身上燥熱，所以平時要注意多吃一些滋潤的食物，恰巧秋季又是養生的好時段，多吃一些水果，幾可以補充維生素，又可以調節肝腎臟!那麼我們該注意些什麼呢

秋天做到「三多兩少」，身上的燥熱會慢慢不見！很多人已經用上。

1、多吃雪梨

俗話說「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」，所以秋天是吃水果的季節，而且秋天本身就是水果成熟的季節。雪梨是一種非常好的應季水果，而且梨子含有的水分非常的多，對於滋陰潤肺具有很好的功效，能夠很好的緩解秋天咽喉腫痛，乾燥口渴的現象。

2、多吃蜂蜜

秋天十分的乾燥，而蜂蜜能夠起到很好的滋陰潤肺的功效。所以，在秋季要多吃蜂蜜這類滋潤的食物，對我們的身體非常有幫助，有利於秋季的養生。

3、多運動

進入秋天，早晚的天氣相對來說比較涼爽，很適合進行戶外鍛煉，所以，立秋之後一定要多加鍛煉，這樣才能夠有利於增強身體的抵抗力，抵抗秋老虎。

4、少吃生薑

生薑屬於辛辣食物，秋天本身天氣就比較燥熱，如果吃薑過多的話，可能會導致上火，便秘等現象，讓人感到更加的燥熱煩悶。所以，在秋季要少吃生薑這類辛辣的食物，對我們的身體非常有幫助，有利於秋季的養生。

5、少吹空調

雖然已經立秋了，但是空氣依然炎熱，只是秋天的到來，早晚的溫差會比較大。所以這個時候已經不適合再像夏天一樣一天24小時待在空調房間里，這樣很容易患上空調病，而且還會引發其他不良的現象，給身體帶來很多不好的影響。

別把秋燥不當回事，它一旦發威，威力巨大，因此大家還是要多注意身體，盡量做到以上的「三多兩少」，這樣子就能遠離秋燥帶來的困擾，秋天還是要多養陰補虛，畢竟是個好時機，大家千萬不要忽視、錯過了。

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