29歲小伙電梯內猝死，醫生感嘆：攤上這樣的女朋友，命長不了

都說男人花心，其實花不花心不在男人還是女人，只是分人。男人中也有十分專情的，比如大柱。

大柱是個土生土長的農村娃，雖然考上大學後一直在城裡生活，工作了七年了，也有車有房了，看起來像個城裡人了，卻仍然保持著農村孩子的樸實，一心喜歡自己的初戀女友曉雯。

大柱常常跟曉雯說：為你我願去死，一句表白的話，沒想到卻成了大柱的結局。

周末，天下大雨，曉雯想吃水煮魚，又不願動，還嫌快遞員的箱子臟，非要大柱親自去買，親自拎回來，還必須新鮮熱乎，規定了時間30分鐘。

沒辦法，大柱趕緊冒著大雨跑去給曉雯買水煮魚，可回來的時候，電梯卻壞了，電梯外排了好多人，眼看著曉雯規定的時間要到了，大柱也管不了文明禮讓了，一個健步就擠上了電梯，但這一擠，卻把水煮魚擠掉地上了。

大柱一個大男人看著掉在地上的水煮魚，像是心愛的寶貝碎了一樣，手足無措，直敲自己腦袋，電梯一層一層往上走，大柱的臉一點一點失去血色，電梯「噔」的一聲打開了門，大柱卻突然倒地不起。

電梯里的人給小夥子撥打了120，醫生很快趕到，卻發現大柱已經心梗離世，而此時電話響起，醫生接起來還沒說話，對面就傳來曉雯的怒吼聲，她還不知道大柱出事了，還在責怪大柱超時了。

周圍有鄰居說，這小夥子活的不容易啊，醫生這才知道了的事情：原來大柱追了曉雯7年才追到手，因為大柱是農村孩子，家裡條件不好，又是大柱苦苦追求自己，所以曉雯一直有種優越感，對大柱總是頤指氣使。

鄰居們反應，大柱在家就是個受氣包，總能聽見曉雯數落大柱，大柱是一聲都不吭，有時都問候父母的，大柱生氣也不敢回嘴。曉雯經常嫌大柱掙錢少，大柱只好拚命工作、加班，有時候凌晨才從外面回來，掙了錢也都可著曉雯花。

曉雯不僅自己愛花錢，還愛攀比，其實倆人沒那麼好的經濟基礎，但卻貸款買房後，又貸款買車，生活壓力很大，鄰居常看見大柱一個人偷偷在走廊抽煙嘆氣。

醫生聽了大柱的事，很為小夥子感嘆，說攤上這樣的女朋友，命長不了。

壓力大、生悶氣、熬夜、過度勞累，這些傷害心臟健康的因素，全都集中在了大柱的生活里，試問這樣下去，大柱怎麼能不猝死？

心怕壓力：面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而這種狀態下，人除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓的變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化等癥狀，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。

心怕生氣：人在生氣時總是能感到心臟劇烈的跳動。如果窩在心中的悶氣，不能及時排出體外，繼而入侵心臟，引起血流加速，心跳加快。

心怕熬夜：熬夜可導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。

心怕勞累：心臟也需要自我調整的時間。如果心臟沒有得到充分的休息而緊接著就要進入工作狀態，這樣對於心臟無疑是種超負荷的工作狀態。久而久之，心臟就會生病。

養護心臟健康，日常做好5件事

心臟健康對每個人都很重要，近年來，年輕人猝死的事情頻繁發生，這就說明我們沒有養護好心臟健康，對於生活壓力大、生活節奏快的都市年輕人來說，想要養護好心臟健康，一定要做好5件事。

一、控制好飲食

肥胖會招致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可誘發心絞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是晚餐過飽之故。因此要講究飲食有節，提倡吃八成飽，同時要少吃各種動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

不要吃過多的鹽，食鹽過多能使血壓上升，使血液粘度提高而增加心臟負擔。因此，正常成人每日進鹽宜在6—8克，對心臟功能不全的人，進食鹽則不宜超過5克。

二、增加α-亞麻酸的攝入

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

蘇子油、有機亞麻籽油等植物油，三文魚等深海魚都是含有α-亞麻酸的，但因為三文魚的污染問題和膽固醇含量較高，所以一般建議採用植物油的方式補充α-亞麻酸，會更安全有效。

蘇子油含的α-亞麻酸在66.7%左右，有機亞麻籽油也有55%左右，兩者含量都很高，可根據自己的口味挑選食用，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病的目的。

三、增加鎂元素的攝入

鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經的興奮性，維護心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動脈彈性。人體缺鎂，可導致心動過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有「心臟保護神」的美稱。

據測定：紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的寶庫」。

其餘含鎂食物有：穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產品等。

四、參加力所能及的體育鍛煉

調查表明，平時不愛運動者，其心臟要早衰10—15年，冠心病的發病率要高出1—3.5倍。而訓練有素的運動員，心跳緩慢而有力。很多年輕人不愛運動，或者聲稱自己沒有時間運動。其實運動不必大塊時間，利用閑暇的時候做一些簡單的小動作也是好的。

注意：運動量也不宜過大，一般運動時心跳以「220-年齡」來控制把握。

五、避免情緒激動

人的情緒過分激動，如暴怒、大喜、哀傷等，都會引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負擔。故要做到心平氣和，學會寬容，坦然對待一切。

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