慢性咽炎的「死對頭」來了，每天一碗，止咳化痰，嗓子清爽起來！

隔壁家王大爺是全村出了名的寵孫狂魔，大爺的小外孫，最喜歡吃炸雞腿，天天路過集市，都要買一個來吃。十五六歲的身子，就吃得胖墩墩。家裡條件好，大爺給的零花錢都用不完，而且這小夥子吃完炸雞腿後，還很喜歡買一瓶冰水來，這樣就覺得吃起來很冰爽。自從養成這習慣後，每隔一兩個月，就要發一次咳嗽，乾嘔，頭暈而且一燒就很厲害，咽喉紅腫熱痛，最嚴重的時候，粥都喝不下，家裡人著急得像熱鍋上的螞蟻一樣，這都是咽炎的癥狀。壞毛病都是平時一點一滴的積攢出來的，想要身體健康，還得靠自己多運動提高免疫力。

咽炎的原因：

1、飲食不合理

如果吃飯不能保證時間和質量，或者長時間飢餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。

2、生活不規律

現代人的生活節奏加快，人際關係繁雜，經常處於疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。這些因素都會破壞體內的正常調節機制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。

3、其他不良的習慣

如習慣張口呼吸，或不由自主地吭喀乾咳，都會加重咽部粘膜的炎症，對其修復十分不利。吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。

4、其他疾病引起

過敏體質或患有全身疾病，如風濕熱、痛風、糖尿病、肝硬變及消化系統疾病造成的營養不良、便秘等，均可導致全身抵抗力下降、咽部血液循環障礙，進而引發咽炎。

咽炎的飲食調養：

1、枸杞粥

枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

2、甘蔗汁蘿蔔汁

甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾咽燥，面紅、手足心熱者。

3、芝麻紅糖粥

麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

咽炎的最佳方法：

咽炎是一種非常頑固的病症，僅僅依靠食療和護理方法，都很難達到治癒目的。咽喉最怕刺激，需要科學的去醫治。中醫療法歷史悠久，使用簡單，標本兼治，是咽炎患者最好的選擇。患者可以選擇楊氏的驗方，純中藥熬制的 桔甘潤檸膏，已有百餘年的歷史，可以有效地治療急性咽炎、慢性咽炎、慢性過敏性咽炎、慢性反流性咽炎等。據有效數據顯示，九成以上的慢性咽炎患者都可以藉助此膏方達到康復的效果。一般使用一段時間都會有所緩解，備受患者的喜愛與推崇，現在研發該膏的中醫世家楊家也與馬雲有所合作，在馬雲的知名寶地中就有此膏。

咽炎的運動：

1、張口型運動。張開大口，心裡念「啊」字。口腔內上齶懸綴兒盡量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動。

2、點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治癒效果。

溫馨提示：

室內濕度和溫度適宜，保持室內合適的溫度、濕度和空氣新鮮是減緩咽炎癥狀的有效措施，居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，因此患者應多注意居住環境。

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