蛋白粉對健身有何影響？這篇文章送給那些吃不到葡萄說葡萄酸的人

我們在生活中會經常見到健美愛好者和蛋白粉，無論是早上起來還是訓練完畢後，因為蛋白粉中的蛋白質含量非常高，而且沖成液體後很容易被人體吸收，給健身者起到了「助力」的作用，尤其是飯量小的人。但是有很多人吃不到葡萄說葡萄酸，自己沒接觸過健身，也懶得鍛煉，挺著個大肚子對別人指指點點，曲解了蛋白粉的作用。

某些人的言論極其荒謬

在這些人眼中，蛋白粉就像是「激素」，吃了就能長肌肉，像施瓦辛格那種健美先生的肌肉都是吃蛋白粉吃出來的。筆者想告訴他們，蛋白粉只是單純的補劑，作用就是補充人體所需的蛋白質，讓肌肉在進行自我修復時能夠獲得充足的營養成分。沒有誰的肌肉是單純靠蛋白粉吃出來的，只有高強度的訓練、科學的飲食加上合理的休息才能練就一身健壯、美觀、比例勻稱的肌肉。

某些人，睜大眼睛好好看看

還有人說，健美愛好者一旦停食蛋白粉，肌肉就會消失，這一言論極其荒謬，毫無依據可言，純粹瞎編亂造。蛋白粉只是單純的為人體提供蛋白質、部分碳水化合物、少量礦物質、糖分、微量元素等等，這些營養成分都可以在日常飲食中補充。不吃蛋白粉以後，只要保持高強度訓練，高碳水高蛋白合理飲食，加上充足的睡眠，身體是絕不會掉肌肉的。

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