讓你能夠放鬆身心的瑜伽動作，消除身體上的疲勞感

有些人是想要減肥才練習瑜伽的，但是練習了好幾個月，體重卻半點沒減，這時候就開始懷疑瑜伽到底能不能減脂，甚至還覺得說瑜伽能減肥都是騙人的，真的是這樣嗎？其實有這樣困擾的人很多，但是瑜伽確實能夠減脂，要是你減不了的話，要麼是吃多了，要麼就是方法不對。

無論是男女，無論什麼年齡，無論什麼季節，腰腹部裹著一層厚厚的脂肪都不會好看，除了在外形上影響美觀以外，更重要地還會影響健康。

所以把大肚子減掉刻不容緩。而說到減肚子，很多人會有一個錯誤的觀念，就是局部減。很遺憾，減肥是一個整體性的事情，不是說要減哪裡就減哪裡的，瘦是一個全身性的過程，而不可能會瘦局部。

1張開雙臂，保持手臂與肩膀平行，手掌心朝上，再旋轉至手掌心朝下，反覆做這組動作，做20組。

2手臂向兩邊平直打開，然後手臂儘力向後，讓兩側肩胛骨感受到擠壓，再向前，反覆做這組動作，做20組。

試試這樣做會不會對你有幫助，快來試試吧

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