健康是立足之本。我們的身體之所以能健康生長、正常運轉，完全得益於體內器官組織的協作配合，關注器官功能狀態，是保證身體健康的前提。其中，腎臟承擔著排毒濾水、促血生尿等多項「工作」，是體內最重要的器官之一，腎功能若受損會引發水腫貧血、蛋白質流失、血壓升高、毒素蓄積等一系列後果，嚴重時甚至會導致腎衰竭、尿毒症。

即使腎臟沒有明顯的健康問題，亞健康狀態下的腎臟也會給身體造成影響，比如腎氣虛虧、疲乏無力、陰陽失衡等，進而導致體質減弱。因此關注腎臟健康是十分重要的。只是，支撐起生命的器官都深藏於體內，想要直接觀察到腎臟的健康狀況，恐怕有些難度。不過，腎臟可是泌尿系統的主要組成部分，它的生理狀態健康與否，通過排尿就能判斷出來！

順暢無阻的排尿過程，往往說明有一副強壯的腎臟在支撐；而出現過下面4個癥狀的排尿過程，就要提高警惕了！

小便無力不再易於控制

尿液的生成與排解需要泌尿系統的全線參與。當小便力度減小、控制能力減弱時，如果查明並非膀胱功能和前列腺功能障礙，那麼就很可能與腎氣虧損、腎陽虛微有關。

腎氣不足時對小便的制約能力就會減弱，往往會有憋不住尿、排尿無力等情況出現。因此亞健康狀態下的腎臟，應當積極溫補腎陽、盈補腎氣。

尿液顏色不再是淡黃色

正常的尿液顏色應為淡黃色呈清透狀態，證明腎臟排毒能力良好，飲水量也在合理範圍內。當小便變色時，情況就不大一樣了。

水白色的小便一般是飲水過量導致，但持續呈水白色，就可能是腎臟排泄毒素的能力降低；顏色深黃則預示尿路感染。洗肉水色或醬油色尿液多數是血尿的表現，如果尿液表層還出現過白色細小泡沫，說明已經有蛋白質漏出了，這時就不得不懷疑腎損害的可能性。

排尿過程不再順暢無阻

排尿是極為普通的生理現象，普通到平時排尿都是順暢無阻、幾乎不會去關注小便時的感覺。但腎臟健康受到威脅時，就會在排尿過程中加點阻礙，以此提醒我們注意。

一般情況下，排尿受阻的直接原因是尿路感染，並非腎損害；但感染加重時會導致細菌上行，那時就會威脅到腎盂和腎間質。當我們感受到尿梗阻、尿痛等情況出現時，應及時做抗炎處理，以免感染加重。

尿量次數不在正常範圍

健康的腎臟會根據我們的生理狀態自行調節濃縮稀釋能力，白天尿量和次數比較多一些，夜間就會減少。但當腎臟屏障受損時，水分代謝也會相應受阻礙，導致日間尿量減少。小便日間總量少於2000ml預示少尿，伴隨水腫時很可能是早期腎功能不全。

如果出現了腎小管病變，腎臟濃縮能力就會降低，夜尿次數就會異常增多，超出五次以上。因此頻繁起夜、存不住尿也是腎損害的一個標誌。

偶爾一次排尿異常不需要擔心，但持續性的異常就應當警惕。這同時也要求了我們不能憋尿，經常憋尿不但會錯過自查腎臟的機會，反而還會傷腎，實在是一個有害無益的壞習慣。只有正常排尿、勤跑廁所，才有機會儘早發覺排尿異常，保護腎臟健康。

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