為了健康，她每天堅持這組體式排出身體濁氣，從此遠離婦科煩惱

為了健康，她每天堅持這組體式排出身體濁氣，從此遠離婦科煩惱

小伽語錄：美麗的肉體，有趣的靈魂都在這裡 瑜伽的美麗是一輩子的事

結束了一整天繁忙的工作之後我們總是會忽略掉身體的感受，只想拋下一切不管不顧躺在床上刷手機，但是這樣並不能真正的緩解身體的疲憊。當你把很多天的疲憊聚集起來之後在一定程度上也會影響到心理上的健康。皮膚變得暗淡無光澤，生理期的時候身體變得更加脆弱，莫名其妙的會變得不開心等等，這些大都是因為身體中有「濁氣」，那怎樣把身體里的濁氣趕跑呢？小編今天為你準備的一定不能錯過哦！用實際的體式教會你怎樣排濁氣，改善婦科疾病的困擾。

1.頭手倒立式

首先將頭和手作為支撐點，然後慢慢的將雙腳抬起，在重心緩慢移動的過程中找到一個平衡點。倒立的體式比較能夠改善身體的血液循環，下肢的血液流動起來阻力更小，還能同時按摩到脊椎，想要年輕有活力？頭手倒立趕緊走起吧！

2.站立鎖腿

在半月式的基礎上增加了難度，雙腿打開呈90度，同時還要讓身體摺疊，和水平伸展的一條腿保持在同一高度。也是考驗身體平衡的一個體式之一，單腿直立保持平衡更加艱難。塑性的時候改善身體的血液流動，放平呼吸仔細感受吧，身體中細胞呼吸的聲音！

3.蠍子式

雙肘撐地，但是還需要雙腿的反向牽引作用，雙腿牽引的作用下使得胸腔和腹腔盆腔打開更加徹底，完全打開的身體讓血液更加充盈。血液營養身體的器官但是更加重要的是帶走身體的代謝廢物，正是因為代謝廢物的堆積才會讓氣色變差哦，很多婦科疾病就是因此而來！

4.單腿脊柱前屈伸展

一隻腿作為支撐，雙腿打開角度呈完全的180度，上身前屈，整個身體呈現出一條直線狀。這樣高難度的體式在練習之前可以先藉助牆壁，上伸的那條腿可以藉助牆壁逐漸的拉伸開，讓肌肉逐漸熟悉這樣的拉伸狀態，纖細的雙腿離你只有一步之遙！

5.舞蹈式

這是要一個十分優雅的體式，一條腿作為支撐，一條腿向後拉伸，上身與拉伸的後腿呈現一個柔軟的弧度，這樣能夠讓身體打開，按摩體腔中的器官。流暢的血液經過體腔能夠充分的將體腔中的廢物帶走，這些垃圾被帶走之後就沒有濁氣的聚集啦！身體變得更加輕盈有活力！

6.騎馬式

左腿90度彎曲作為一個支撐點，但是主要重心需要集中在右腿，將右腿盡量後壓，兩腿拉伸的程度決定了盆腔打開的程度。上身後仰，是腹腔和胸腔也打開，這樣的拉伸能夠輕柔的按摩到體腔中的器官，舒適的體式讓你在練習的時候感受到健康的圍繞！

7.站立前屈伸展變體

要是以考試還無法完全將上身完全下去就先練習這個變體吧，變體先將雙腿的韌性提高，主要就是圍繞著打開盆腔而展開。上身保持和盆腔初一同一水平的狀態，血液在盆腔中的循環更加簡單，血液循環的效率增加了，對於子宮卵巢的健康也會有很大的改善哦，婦科疾病再也不是問題了！

你還在為氣色不好，因為一些婦科的小疾病而苦惱嗎？學會這幾個瑜伽體式趕緊練起吧，每一天的練習都能夠提高一個層次的健康程度，打開體腔，增加血液的流暢程度，排出濁氣是美女們都在做的練習，為了健康而加油吧！

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