肚子上贅肉鼓鼓很難看，一碗紅豆這樣吃，小肚子一天比一天瘦

健康的身材是每個人都在追求的，但是好身材的保持，還有鍛煉是非常，困難的，尤其是在現在生活壓力越來越大的情況下，很多人在工作之餘缺乏運動，造成身體的肥胖，還有一些高血壓高血脂的病症，為了減肥，我們做過很多的方法，但是效果卻不是那麼的好.

但經過後來的研究，我們發現，其實想要健康的減肥，我們還是要從平時的，飲食結構，來改變的，只有健康的飲食，才會讓我們，越來越瘦，那麼哪幾種食物是，首選呢，那就是紅豆和綠豆，這兩種食物，不僅有排毒養顏的功能，而且，還能在我們日常生活中經常看到。

那麼第一點，我們如何利用紅豆綠豆減肥呢?

這兩種食物都是對我們排除身體中毒素，非常有用的，並且他們具有豐富的纖維物質，能夠分解我們體內的脂肪，而且配合一些山楂來食用，能夠使我們的消化系統比較健康，能夠有效的保護我們的胃部，然後，再搭配一些紅棗，來食用，紅棗是養顏補血的，她們相結合，可以使我們的身體得到滋養。

那麼我們應該如何來安排我們的減肥日程呢?

第一點，蜂蜜水，記住裡面要加一點白醋，他的做法就是，在一杯溫開水中，加入一點蜂蜜，還有，1/4份的白醋，攪拌均勻後就可以喝下了，這個飲品有助於加速我們的腸胃蠕動，因為我們在休息了一晚上之後，身體是非常缺水的，人體的機能還沒有恢復正常的運程，喝一杯溫水，能夠加快我們的毒素排出

然後下一個階段就是建議大家上午的時候不要吃零食，因為零食大多都是一些垃圾食品，他對我們的減肥是，一點幫助都沒有的，如果實在太長的話，我們可以喝一杯小的酸奶

最後到了晚餐階段，建議大家喝一碗紅豆綠豆湯，並且保證在七點之後不再進食，另外，多增加一些體育鍛煉，非常有助於減肥

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