別嫌它丑，卻是肥胖者的「福音」，排走體內「宿便」，擺脫小肚腩

人們的認知在不斷提升，能吃到的美食也更多，而且花樣還層出不窮，讓很多人慾罷不能，但是暴飲暴食，不能控制自己的飲食慾望之後，就能出現很多疾病的產生，這是不利於身體健康的，有的人還會因此而便秘，那麼有什麼方法來進行緩解呢？答案還是食物，但是別嫌它丑，卻是肥胖者的「福音」，排走體內「宿便」，擺脫小肚腩。

1、紅薯

相信很多人小時候都有烤紅薯的經歷吧？烤出來黑乎乎的，但那個時候吃起來都是滿滿的幸福感。可別嫌它丑，要是放在今天，這也是一種高營養的食物，只是我們習慣吃一些精細的食物，而忽視了它，裡面含有較高的膳食纖維，能很好的疏通我們腸胃，且裡面的一些營養元素，能抑制體內糖分轉換為脂肪，而且熱量低，可以說是肥胖者的福音，能輕鬆排走體內宿便，擺脫小肚腩。

2、木耳

別嫌它丑，但這種食物非常的綠色，不用擔心打農藥，或者存在食品安全問題，而且營養價值比較高，其中的膠原成分，能吸附身體中的脂肪，然後順著腸道排出體外，且裡面的維生素較高，能清理體內的血管，達到很好的降壓作用，排出身體有毒物質，早上起來能按時排宿便，也能解決便秘問題。

3、芹菜

可能很多人並不愛吃它，但別嫌它丑，裡面的高纖維較多，而且還能很好的利尿，加速你的腸胃代謝速度，是排出身體宿便的能手，還可以榨汁喝，效果也是非常不錯的，是肥胖者的福音，若能堅持一段時間，能輕鬆幫你擺脫小肚腩。

4、冬瓜荷葉茶

每天既然都要喝水，不沖泡冬瓜荷葉茶來喝，這樣能很好的刮油減肥，而且還能幫助體內降降火，畢竟秋天比較乾燥，也容易上火。而冬瓜荷葉茶，還能讓體內的髒東西排出，讓你慢慢變瘦，讓你擺脫小肚腩。

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