為什麼男士喜歡練瑜伽的女人？這位過來人說出真實原因，讓人徹悟

每日一問：女朋友長得太漂亮是一種怎樣的體驗？

經常聽到別人討論：女朋友長得太漂亮是一種什麼樣的體驗？這個我肯定會說是非常棒的體驗啦！但是，漂亮有天生的，也可以有後天努力的。瑜伽練習，了解一下。如果你不算漂亮，那就讓你變漂亮；如果你還算漂亮，那就讓你更加漂亮！

1、輪式變式

練習瑜伽一定要做好熱身準備，不要拿自己的身體開玩笑。

體式要點：身體平躺在地面上，面部向上。雙膝屈起，腳跟放在臀部下方位置。雙手放在頭部兩側地面上，手指指尖同腳尖方向一致，腰腹用力，四肢向上支撐身體，身體離開地面呈拱形。左腿伸直，右腳向後移動一步，腳面貼地。

2、魚式變式

瑜伽的同時，一定要多補充水分，這樣才能讓瑜伽發揮最大作用。

體式要點：身體平躺在地面上，雙手放在頭部上方地面上，雙手交叉。臀部向上移動，使腹部拱起。膝蓋向上彎曲，雙腳腳尖點地。

3、側鴿式變式

練習瑜伽的時候，放一些輕音樂，更能讓瑜伽起到事半功倍的效果。

體式要點：坐立在地面上，右腿向後伸展，與左腿平行，小腿向上彎曲，左腿小腿向內彎曲。身體向後傾斜，頭部貼在右腳腳底。雙手向上伸展，手肘彎曲，右手握住右腳腳尖。

4、肘倒立後彎

練習瑜伽的時候，一定要注意安全，太勉強的體式就換一個。

體式要點：金剛坐式準備姿勢，身體向前傾斜，屈肘，手掌掌心向下放在地面上，小臂貼緊地面。臀部從腳跟向上抬起，膝蓋離開地面。腰腹用力，雙腿從後向上抬起，呈肘倒立姿勢。雙腳向身體前後兩側分開，髖關節完全打開，膝蓋彎曲，右腳腳尖點地，小腿垂直地面。

5、弓式

如果每天的膳食能跟瑜伽配套的話，那麼你將會獲益匪淺。

體式要點：身體平躺在地面上，腰腹用力，雙腿向上抬起，膝蓋彎曲。上半身也向上抬起，雙手向上伸直，手肘彎曲，雙手握住雙腳腳尖。頭部稍微向後仰。

6、單腿站立平衡式

瑜伽是一個過程，一定要靜下心慢慢來，不要急於求成。

體式要點：山式站立。上半身稍微向右側傾斜，腰腹用力，左腿從身體左側向上抬起，髖部打開，雙腿呈一字馬。左手向左側伸直，右手向上伸直，手肘彎曲，右手握住左腳腳尖。

7、舞王式變式

練習完瑜伽一定要記得拉伸，這是對你的身體負責。

體式要點：山式站立。上半身向前傾斜，目光平視前方。腰腹用力，右腿從身體後方向上抬起，髖部打開，膝蓋彎曲。左手向前伸直，手肘向上彎曲，右手向上伸直，手肘向後彎曲，右手握住右腳腳面。

不管是不漂亮的、還算漂亮的和漂亮的女朋友，瑜伽都是適合你們的。瑜伽不僅讓你們身材外貌變得更加漂亮，更能讓你的內在氣質得到一個提升。怎麼樣？來試一試？

互動話題：你們的女朋友有多漂亮？需要瑜伽來變得更漂亮嗎？

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