身體健康的五把鑰匙，這些穴位你知道嗎

我們都知道汽車跑了一定的公里數需要檢修，同樣地，我們的身體在經歷長時間工作時，也需要保養，這時候我們通常會選擇用按摩的方式。自己做按摩可調理五臟，但按摩可不是按揉那麼簡單，搭配適當的穴位，運用「三心二意」的手法，才能事半功倍。那麼，究竟是哪些穴位和方法？一起去看看吧。

護心內關穴

內關穴有寧心安神的作用，是中醫治療心臟疾病的首選穴，對調節心律失常有良好作用。按揉此穴不必大力，微有酸脹感即可。

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如何找？

伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

養肝

肝俞穴、太沖穴

肝俞穴，聽名字就知道是管理肝臟的穴位，如果按壓此穴位出現疼痛等不適感覺，就應去醫院查查肝臟。刺激此穴利於肝臟疾病的防治。

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如何找？

第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。

太沖穴是肝經的火穴，能把肝氣肝火消散掉，仔細找到最痛的點推揉，助於肝火泄發。

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如何找？

在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。

潤肺

太溪穴、太淵穴

以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指放鬆，順時針、逆時針揉動各2-3分鐘，可間隔5分鐘後再進行按摩。太淵穴能止咳化痰，與太溪穴相配可補肺之陰。

健胃

天樞穴

天樞是胃經上的一大要穴，正好對應腸道，按揉此穴，會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。可用大拇指按揉，力度稍大，以產生酸脹感為佳。

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如何找？

位於肚臍旁2寸，與肚臍處於一條水平線上，左右各有一穴。

補腎

腎俞穴

按摩腎俞穴補益肝腎、填精益髓，能緩解遺精、腰膝酸軟等。手握成拳，以食指第一指節背面為著力點，或手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉，每個穴位按摩3-5分鐘。

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如何找？

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處。

按摩要講究三心二意

三心就是在按摩潤肺、健胃、補腎三個穴位時要用心，以穴位微微出現酸麻脹的感覺最宜，否則會起到反作用。二意是指在按摩護心、養肝的穴位時要用意念想像一些美好的畫面，如果心煩意亂，會導致心火、肝火上升，影響按摩效果。

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