血管越堵越「短命」！4種食物是清血管「高手」，從此血栓「繞著走」！

血管是通向身體各處的「高速公路」，血液通過血管將營養傳到身體各個器官，以保證器官的正常運轉，而近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們吃的越來越「好」，加上一些不良的生活習慣，導致血液中的膽固醇、甘油三酯等在血管壁越積越多，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，造成了血管的堵塞，血管堵塞了，就像高速公路堵車一樣，流通不暢，勢必會影響身體的健康，嚴重時，可能會威脅人的生命安全。

血管堵塞首先會引發一系列的心腦血管疾病，而心腦血管疾病是目前人類死亡率非常高的「頭號殺手」，具有發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高、併發症多等特點，因此，有效的預防血管堵塞，可以大大降低患心腦血管疾病的機率。

血管越堵越「短命」！4種食物是清血管「高手」，從此血栓「繞著走」！

海帶：疏通血管，有效預防血栓

海帶是一種海生植物，它含有豐富的礦物質和微量元素，其中，海帶特有的岩藻多糖、昆布素成分，可以有效的達到清理血管，降低血液中膽固醇和脂蛋白含量的作用，尤其是中老年人，經常吃海帶，不僅可以起到很好的補鈣作用，同時，還能預防血管堵塞、血栓的形成，是天然的血管「清道夫」。

玉米胡蘿蔔香菇粥：常吃粗糧清血管

玉米是生活中人們常吃的一種天然的食材，它含有豐富的卵磷脂，可以有效的分解血管壁的脂肪，達到清理血管的作用，用玉米與胡蘿蔔、香菇這另外兩種「清道夫」食材一起煮粥吃，可以很好的預防血管的堵塞，達到預防血栓形成的目的。

豌豆炒蝦仁：豆類食材通血管

豌豆含有豐富的葉酸、維B6、纖維、鉀元素、胡蘿蔔素等營養成分，常吃豌豆，可以有效的達到清理血管的作用，達到預防心血管疾病，降低血液膽固醇的效果，用豌豆炒蝦仁，不僅營養豐富，還有利於心腦血管健康哦。

香菇芥藍：綠葉蔬菜有利血管健康

芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

血管健康，人更長壽。想要血管健康，除了常吃一些血管「清道夫」食物外，還應做到以下幾點：

1、戒煙限酒

煙酒會產生大量的毒素，在血管內沉積，造成血管的老化和硬化，不利於血管健康。

2、適當運動

現代人經常久坐不動，不利於身體健康，而經常運動，可以促進血液的循環，增加血管彈性，讓血管更年輕。

3、避免壓力大、經常熬夜

現代人壓力非常大，還經常熬夜，壓力過大和熬夜都會加速血管的老化，讓血管失去彈性，久而久之，血管就會失去健康。

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