喝了會變美變白變瘦的鮮榨果蔬汁
好多小夥伴都因為胖而天天苦惱,好不容易減肥成功了,卻控制不住自己的嘴,剛減掉的肉肉又回來了……其實,減肥的關鍵就是排毒!
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減肥的重點是新陳代謝、排毒,小編搜集了6款[鮮榨果蔬汁]的配方分享給大家,都是喝了會變美變白變瘦的果汁,快來看看吧!
鮮榨果蔬汁
果汁功效
每一種果蔬汁搭配都有健康養生功能,需要長期堅持哦!但有的真的是喝完第二天就會有效果哦~
第一類排毒瘦身果汁
NO.1
綠色時蔬汁
搭配
菠菜30g、西芹30g、黃瓜50g
蘋果100g+水
功效
這款不必說很通便,早上空腹喝一杯很清腸,喝完就見效。建議不要天天喝,偶爾消化不好喝一杯就可以。但如果每天都堅持喝,真的會瘦,所以要堅持哦!而且黃瓜有消腫功效。
· 其中菠菜需要焯一下水,再榨汁。
口感:
這款味道沒有想像中那麼很難喝,用果汁機榨完很細膩,整體感覺是春天的氣息,特別清爽。
NO.2
香蕉獼猴桃果汁
搭配
香蕉1根、獼猴桃1個+水
功效
兩種水果搭配起來喝也是相當排便的,這兩種都屬於助消化的,一起榨效果才會好。不喜歡喝上面果蔬汁的,可以喝這款,效果都很好。這個喝的時候千萬不要加牛奶,獼猴桃中本身VC很豐富,和牛奶在一起會產生沉澱不能吸收。
口感:
這款喝起來味道是酸中帶有香蕉的香味,做出來像是果昔,整體味道感覺不錯。
第二類美白祛斑祛黃氣果汁
NO.3
西紅柿胡蘿蔔橙汁
搭配
胡蘿蔔半根、橙子半個、西紅柿1個+水
功效
祛斑,這三種水果都是祛斑最佳水果,胡蘿蔔裡面含有維生素A,有潤膚,預防皮膚粗糙和雀斑產生。西紅柿和橙子裡面含有豐富的維生素C,可以有效減少黑色素形成,讓皮膚白嫩。
· 西紅柿屬於感光水果,這個最好晚上喝。
口感:
榨出來的果汁非常的鮮紅,這個喝起來稍微有一點點胡蘿蔔渣感,但是整體還是很細膩,酸甜的味道,西紅柿的口味會偏濃一點。
第三類瘦身果汁
NO. 4
火龍果香蕉蘋果汁
搭配
火龍果1/4個、香蕉1根、蘋果半個+水
做法
可以飽腹瘦身,火龍果中含有很多膳食纖維,而且含鉀量也高於其他水果,能有效排除水腫;香蕉可以幫助脂肪燃燒,蘋果會有很強的飽腹感。
· 這款果汁最好早上喝。
口感:
這款榨出來的果汁非常好喝!
NO.5
牛油果香蕉奶昔
搭配
牛油果1個、香蕉1個、牛奶300ml
功效
牛油果與香蕉一起喝能量比較低,而且還有豐富的果酸,能抑制脂肪的吸收,有很高的減肥作用。
口感:
這款奶昔真的好喝到哭,口感非常的細膩。
最後一款果汁適合辦公室、上班學生、工作壓力大的人群。
NO.6
藍莓桑葚雪梨汁
搭配
桑葚15個、藍莓10個、雪梨半個
功效
牛油果與香蕉一起喝能量比較低,而且還有豐富的果酸,能抑制脂肪的吸收,有很高的減肥作用。
口感:
這款味道酸酸甜甜的,很好喝!
小貼士
蘋果、香蕉、牛油果、雪梨都是屬於比較容易氧化的水果,榨成果汁後儘快喝完。
科普
避免同食的幾款水果
草莓 + 櫻桃:容易上火
西瓜 + 香蕉:容易腹瀉
芒果 + 菠蘿:容易過敏
維C含量高的水果 + 牛奶:影響消化吸收
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