你不是在養生，而是在養病！飯後做這幾件事，都在摧毀你身體

生活中有一些小常識是要知道的，這樣身體才能保持健康。飯前飯後其實都有很多講究的，尤其是飯後，如果你經常做一些不該做，健康可能就離你越來越遠了。中國人都很重視吃，但是即使你一日三餐頓頓都吃飽喝足了，你飯後的一個行為就可能讓營養大打折扣，即使是個很小的行為細節，也有可能會成為你的「健康殺手」。飯後的很多不良行為都值得大家好好了解一下，所以今天我就帶大家來一探究竟吧！

第一：飯後吸煙。

很多人喜歡飯後就吸煙，但是這樣做，對身體傷害非常大。在飯後。胃的蠕動特別快，血液流動也特別快。這時候吸煙，香煙的尼古丁會進入身體，嚴重危害到身體的健康。

第二：飯後喝茶。

喜歡喝茶的人會在飯後喝一杯茶，但這樣是不好的。因為茶葉中含有的咖啡鹼、茶多酚會直接進入身體，破壞食物中的蛋白質，從而出現一些不易消化的凝固物質，直接妨礙對鐵和蛋白質的吸收。

第三：飯後鍛煉。

剛剛吃完飯就鍛煉，會造成腹部血管不斷擴張，會出現充血。因為鍛煉會增強血液的供應，直接影響消化道的營養吸收，還會損傷胃腸道，時間長了消化功能會下降。

第四：飯後洗澡。

飯後洗澡危害跟空腹洗澡差不多，飯後會有大量的血液聚集到胃部，血管處於擴張狀態，這時候洗澡會造成消化功能障礙。如果吃飯還喝酒了，這時候洗澡會導致血壓下降，會出現頭暈眼花，四肢無力，嚴重還會引發心臟病甚至猝死。

我們要在對的時間做對的事情，不僅僅是工作學習生活上用得上，對於養生食療也是，如果常常在飯後做上面所說的幾種事情，會對健康造成一定程度上的危害。並且總有些人了解過這些養生小常識之後，很難付諸於行動，不要以為事小，我們的身體健康才是最重要的，所以如果有這些習慣的一定要及時改正。

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