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70年老中醫提醒,晚餐跟你的壽命息息相關,這4類食物別在晚上吃

現代人的生活壓力大,很多人都習慣早餐匆匆吃點東西,午餐又在外面湊合,晚餐才吃的豐富些,卻又是大吃大喝的。其實這樣是不對的, 晚餐對於我們來說是很重要的,一位行醫70年的老中醫曾經說過,晚餐決定一個人的體重和壽命。

如果晚上吃錯了食物,就會對我們的身體造成傷害。下面就和大家說說哪些晚飯會損害健康。

1、肉類煲湯:

立秋之後,很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱騰騰的肉類煲湯,像雞湯、肉湯、大骨湯等。但是這些湯品熱量太高了,脂肪含量也不低,加之晚飯後不會有大的運動量,很難消耗全部的熱量。長期食用,會造成脂肪堆積,因此引起肥胖現象。

而肥胖會引發多種慢性病,如高血壓、糖尿病、高血脂等,要想身體健康,控制體重是必不可少的。晚上盡量選擇清淡的食物,食用六七分飽即可。

2、麻辣燙:

麻辣燙是很多人喜歡吃的夜宵,夜間餓的時候一碗香噴噴的麻辣燙可謂是解饞又飽腹。但是這類刺激性的食物會損傷你的胃黏膜以及食道黏膜,甚至會引發潰瘍。

尤其是吃路邊的麻辣燙,燙底料不更換,湯底料內就會有大量的草酸、嘌呤等物質,長期食用的話,還有可能導致尿酸升高,罹患痛風的概率也會大大增加。

3、甜食:

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,其實甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,更不能充分消化,導致體內的糖分只能轉化成脂肪,不僅影響睡眠,甚至會長胖。

4、酒精:

很多人習慣晚上聚餐、應酬等,這個時候難免會有美酒相伴。雖說喝點酒會很快入睡,但是隨著酒精的代謝,後半夜人們往往會因為小便、嘔吐等現象頻繁起夜,反而降低了睡眠質量。另外,大量喝酒還有可能導致罹患各種肝臟疾病的風險增加。

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