濕氣除，百病無！3種祛濕中藥，改善脾胃虛弱、扶正祛濕邪！

常言道：濕氣在，百病除，濕氣除，百病無。

大部分的人都會被濕氣所困擾，而濕氣的存在會影響到身體的健康，甚至導致肥胖、全身無力、四肢沉重等問題，下面讓我們來看看三伏天如何祛除身體難纏的濕氣。

【推薦3味祛濕中藥】

1. 白朮

白朮具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白朮「乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要葯也」。

白朮能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。

2. 蒼朮

蒼朮為菊科多年生草本植物茅蒼朮和北蒼朮的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。

蒼朮適用於脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚朴、陳皮等同用。

3. 茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。

茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

【體內有濕氣不能吃什麼？】

1. 甜食

濕氣重的人不能吃太多甜食（甜味食物少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會含有甜味，所以零食得少吃。

脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉冬瓜，芡實等祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思慮過度，脾氣鬱結，容易傷脾。

2. 太涼的食物

總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的食物都要注意一些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃一些也沒有關係，入秋後這些食物寒涼性比較突出，就要注意減少食用。

諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

正確的辦法就是多去理解中醫說的「濕」是怎麼一個原理（從中醫原理的角度），然後再去研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利於養生健康。

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