10個膝蓋疼9個滑膜炎，牛膝搭配糯米酒，消炎，消積液，簡直絕了

從臨床數據來看，滑膜炎是一種多發性疾病，是由於微循環不暢造成的無菌性炎症，主要癥狀是產生積液，其發病部位主要在膝關節。了解滑膜炎的常見癥狀，對於早發現滑膜炎、早治療有著非常重要的作用。

1.功能受限，滑膜主要分布關節周圍。於關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。在受各種病因如骨質增生、關節炎、刺激或直接刺激滑膜損傷產生炎症反應，而滑膜對炎症的刺激的反應是分泌滲液。產生疼痛，嚴格地講，只要關節內有滲出積液，就證明滑膜炎症存在，其主要表現關節充血腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限。

2.關節積水，滑膜炎是由於微循環不暢造成的無菌性炎症，關節液的產生和吸收是一個「動態平衡」，當出現對關節液的重吸收障礙時，由於關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大於重吸收，便會出現「關節積水」。

治療滑膜炎的妙招——牛膝、糯米酒

原料：牛膝，糯米，甜酒麴適量。烹制方法：先將牛膝洗凈，同放入沙鍋中，加適量水煮2～3次，取部分葯汁浸糯米，另一部分葯汁於糯米煮熟後，拌和甜酒麴，於溫暖處發酵為酒槽。食用方法：每日1次，每次取酒槽30克煮食。

滑膜炎的日常保健：

1.避免過勞、長期劇烈運動

像是搬運工、舞蹈演員、運動員等職業的從業者都很容易患上膝關節滑膜炎，這是由於反覆使用膝關節導致膝關節勞累所致。

2、控制運動量

滑膜炎的出現和平時生活中關節過量運動有關，特別是膝關節和髖關節，運動過度會使關節面受力加大，磨損加劇，所以盡量避免關節勞累。

3、合理飲食 控制體重

其實，只要運動量控制好了，跑步很少造成損傷，關鍵在你的體重是否過重。體重過重必然會在跑步中對膝關節造成強大的衝擊，加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此,肥胖的人群應當適當減輕體重

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