「喝水都胖」？是痰濕體質，教你1招，輕鬆瘦身！
隨著現在社會的不斷發展，人們的生活水平也在逐步提升，由於生活條件越來越好，很多人都出現了肥胖現象，而肥胖已經成為了現代人面臨的一個重要問題，有的人看起來並不是特別胖，但是卻出現了大腹便便的現象。這在中醫中被稱為痰濕體質。
如何判斷是否是痰濕體質？
1、面部皮膚油脂較多。
2、體形肥胖、腹部鬆軟。
3、面色又黃又暗。
4、多汗、不喜歡喝水。
5、容易睏倦、身重不爽。
6、經常有痰。
7、冬天怕冷，夏天怕熱。
8、舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的。
痰濕體質的危害：
1、專家告訴我們，肺癌、乳腺癌、腦瘤、淋巴瘤、甲狀腺瘤這些疾病中,都可見到痰濕證的存在。
痰濕聚集在肺部和呼吸道,很多肺癌,特別是中晚期的肺癌往往會出現痰濕證的典型癥狀：咳嗽、痰多、胸悶、憋氣。
乳腺癌的初發表現就是在乳房上可以摸到腫物，中醫稱為痰核,所以乳腺癌患者中痰濕證也比較多見。
腦中有腫瘤,患者就會有頭暈頭痛、噁心嘔吐等癥狀,和痰濕瘀滯很相似,中醫根據這些癥狀認為是痰濕阻於腦絡,痰濕阻礙了清明的上升。
淋巴惡性腫瘤和甲狀腺瘤,質地都比較硬或者說質地比較韌,中醫也把這種體表能觸摸到的腫物稱為痰核。
2、容易形成月經延後、月經量少甚至閉經。
3、容易引發腦中風，容易引發腦中風，痛風症，糖尿病，脫髮，容易生座瘡等。
痰濕體質者如何調理？
1、飲食
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克。濕澱粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯10克，色拉油500克（約耗70克）。有辛溫燥濕的功效。
2、運動鍛煉
痰濕體質人群更要注意出汗的問題。因為這類體質人群本身濕氣過重，經常大汗淋漓，會影響到皮膚毛囊、汗腺，出現濕疹等皮膚問題，雖然此時是提倡運動健身的，但運動肯定要出汗，而痰濕體質的人不應該出汗太多，應以微汗、小汗為宜，即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。
3、茶療
【茯苓茶水】
採用茯苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人蔘等製成的茯苓茶水出自《黃帝內經》，其中茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，有祛濕排毒的作用，橘皮、山楂、薏苡仁等材料對脾胃有理調的作用，可理氣調中，健脾開胃，而人蔘則有補氣固脫、養血生津的作用，同時也輔助茯苓起到更好的健脾作用，在祛濕的同時，對免疫系統也起一個很好的保護作用。
痰濕型體質注意：
1.切忌暴飲暴食，每餐八分飽即可，少吃肉類等肥膩食物，少吃甜食等熱量較高的食物，少飲酒，少吃生冷、辛辣的食物。
2、適量運動，運動可以推動人體氣的運行，有助於化痰除濕。
3、自我調節情緒，經常思慮憂愁也不利於氣機的運行，會加重體內的痰濕。
4、避寒就溫，不可淋雨或久居潮濕之地。
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