潮熱，盜汗，都是更年期惹的禍，5種食物每天吃，卵巢不「滑坡」

更年期是女性必經的生理階段，一般出現在40-50歲，這個階段的女性逐漸向老年期過度，同時，由於激素的變化，這個時期的女性往往會出現心情煩躁、潮熱盜汗等的癥狀。更年期的到來預示著女人卵巢功能將會慢慢地衰退甚至會完全消失。

1.皮膚變得乾燥、暗淡，皺紋滋生，毛孔粗大，出現黃褐斑，老年斑。

2.卵巢衰退，激素水平也會明顯下降，女人還將面臨著骨質疏鬆的風險，容易出現骨折的危險。

3.性慾也會出現明顯的變化，在夫妻性生活中往往表現冷淡，抗拒，這會給夫妻之間的感情造成負面影響，不和諧因素甚至可能造成婚姻破裂。

潮熱，盜汗，都是更年期惹的禍，5種食物每天吃，卵巢不「滑坡」！

梨

時值秋天，是吃梨的季節，梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。

黑豆

黑豆的美稱是「萬豆之王」，它可以幫助女性補充雌激素，因為它裡面含有豐富的植物性雌激素，多吃黑豆是對女性的卵巢和子宮的有力保養。

皂角米

皂角米是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食材，有「綠色燕窩」之稱，常吃可以促進卵巢新陳代謝，有利於毒素更好的排出，女性常吃能細皮嫩肉！

桃膠

桃膠被稱作「女人淚""，含有豐富的營養豐富，它不僅可以刺激雌激素的合成，還能促進卵巢的新陳代謝，使女性的皮膚更加細膩水嫩，是不可多得的天然美容聖品。雌激素偏低的女性不妨多吃一點桃膠。

參魚瘦肉湯

魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

魚鰾富含膠質和膠原蛋白，女人常吃魚膘的好處：可以滋陰、增加皮膚的膠原蛋白，能起到護膚養顏美容排毒的功效。

對於女性來說，日常除了養成良好的生活習慣，多吃滋養卵巢的食物，其實也可以通過刺激穴位的方式，幫助改善卵巢的年輕狀態。平時不妨多按膝關節上的血海穴，踝關節上的三陰交穴，踝關節旁邊的復溜穴、照海穴，足底的湧泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！