更年期失眠也會危及生命？是的！醫生提醒：趕緊治療還有救！

失眠是更年期女性的更年期癥狀之一，女性進入更年期之後之所以會出現失眠癥狀，一方面是因為潮熱發作對睡眠的干擾，另一種可能是與體內雌激素水平不足有關。因為雌激素對大腦皮層有抑制作用，雌激素缺乏時，大腦的抑制過程減弱，興奮過程相對過高，兩者的平衡狀態遭到破壞時， 便表現為失眠。

出現失眠癥狀之後，更年期女性可以通過一下各方面進行調理。

1、補點鈣

鈣是一種天然的鎮靜劑。據了解，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%，加上更年期婦女容易骨質疏鬆，更年期補鈣要早早提上日程。

2、食療調理

更年期女性在飲食上，一是要注意口味清淡，少吃油膩、辛辣食物，多吃些清淡有營養的食物，二是要營養均衡，不亂吃，增加蛋白質和維生素的攝入，更年期女性可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠補充雌激素，改善失眠多夢，潮熱盜汗癥狀，桃包有售。

3、規律生活

為了調理更年期失眠的問題，要養成早睡早起的好習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處於抑制狀態，保持生物鐘穩定。

4、保持心情愉悅

保持樂觀也是預防失眠的方法中比較有效的，每個人要按照自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。順便提醒大家要保持生活的規律性，保證充足的睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！