蓮子和它是絕配，睡眠好了，腎也不虛了，越吃越美味越吃越健康

說到蓮子，大家都不陌生。它不僅可以食用，還是一種中藥，可以幫助我們養心寧神、促進睡眠、益腎澀精等。是一種對我們的身體健康很有益的食物。

蓮子和銀耳是絕配，口感鮮滑美味可口。不僅可以養陰潤肺護胃養胃，還具有美容養顏功能。難怪在不少古裝電視劇中，銀耳蓮子羹的出現頻率，相當之高。

銀耳又叫白木耳、雪耳等，是良好的潤膚產品，長期食用可以讓你的皮膚水潤光澤。在我國古代，是有錢人才吃得起的東西。

銀耳蓮子羹的做法也很簡單，只需要把銀耳和蓮子泡好之後，先把銀耳煮好，然後放入冰糖、蓮子等繼續煮。等銀耳羹煮到粘稠狀態時，就可以了。這樣做出來的銀耳蓮子羹，最適合在進球之後，天氣忽冷忽熱、十分乾燥的情況下食用。

並且，睡眠好了，腎也不虛了。男女皆宜不管是老人還是小孩都喜歡吃，越吃越美味越吃越健康。

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