4-6個月的寶寶，想給添加輔食？這些重點不知道，就洗洗睡吧

4～6個月的營養與照護

4～6個月的寶寶一天的授乳次數多少為宜？什麼時候需要給寶寶補充水分？如何判別寶寶可以開始吃輔食的時機？開始添加寶寶輔食必須注意的重點是什麼？這些餵養寶寶的疑難問題都在這個單元里詳解喔！

1．這個階段的寶寶一天的授乳次數該怎麼拿捏？

4個月以上的寶寶已經進入另一個階段了，基本上仍以母乳哺喂為主，次數可以調整到5次了，大約每4～5個小時餵食一次。除了母乳之外，也可以試著餵食泥狀類的輔食，例如米粉、麥糊或水果泥、菜泥等，以補充寶寶生長發育所需的營養，以寶寶的接受狀況調整，以漸進的方式餵食。每次餵食一種食物，等3～5天之後，寶寶沒有排斥或任何狀況之後，再嘗試餵食下一種食物，此外，若寶寶是過敏體質的，宜延緩餵食輔食的時間至6個月以後再進行。

BOX　營養師貼心小提醒什麼時候需要幫寶寶補充水分？

如果是純粹喝母乳的寶寶，從新生兒至4個月內，基本上是不需要特別再補充水分的，頂多餐與餐之間餵食少量的溫開水即可。但是對於餵食配方奶粉的寶寶而言，則必須經常補充水分，因為配方奶粉中的蛋白質與礦物質含量較多，而過多的營養成分，寶寶並不能吸收，必須藉由腎臟排出體外，因此餵食配方奶粉的寶寶需要充足的水分以幫助腎臟代謝多餘的營養成分。此外，當天氣炎熱，或寶寶體溫上升時，甚至寶寶生病時，都需要適時補充水分喔！

2．如何判別寶寶可以開始吃輔食了呢？

4個月以後的寶寶漸漸長大，當其消化系統分泌的消化酶增加，消化能力也越來越好，所以4～6個月的寶寶已經可以消化泥狀的澱粉類食物，母乳所含的營養已經漸漸不能滿足寶寶成長發育所需，尤其是鐵與鈣，因此需要補充輔食，以補足寶寶的營養。判定寶寶開始吃輔食的時機可以從以下兩個關鍵確認：

關鍵1　當寶寶的體重比出生時高出一倍時媽媽可以先觀察寶寶的體重，當寶寶的體重比出生時高出一倍，例如寶寶出生時體重為3000克，而當寶寶體重到達6000克時，即可嘗試餵食輔食。

關鍵2　看到別人吃東西表現出濃厚興趣時當寶寶趴著的時候已經可以撐起頭部，或是寶寶自己可以稍微保持一段時間的坐姿、開始喜歡吃手，並且看到他人吃東西表現出高度興趣的時候，大概就是可以餵食寶寶輔食的時候了。

3．這段時期的寶寶適合吃哪些輔食？

這段時期的寶寶剛開始接觸輔食，建議一天1～2次，於午餐或晚餐時刻之前嘗試輔食的餵食。盡量以單純而健康的食物為主，讓寶寶攝取更多營養，同時訓練寶寶咀嚼的能力。以下幾種食物，比較適合讓寶寶在4～6個月的階段食用：

（1）添加澱粉類的米糊或麥糊，調成泥糊狀，即可餵食寶寶。

（2）維生素、礦物質豐富的水果泥（蘋果泥、梨子泥、水蜜桃泥等）及蔬菜泥（南瓜泥、地瓜泥、馬鈴薯泥、圓白菜泥等）。

（3）魚肉的優質蛋白豐富，營養價值高，最適合寶寶食用，因此可以選用細緻魚肉並且小心剔除魚刺，餵食寶寶魚肉泥。

這個階段的寶寶適合吃什麼水果呢？

由於水果的屬性各不相同，盡量選擇溫性及平性的水果餵食寶寶，一天餵食一次為宜。剛開始不宜餵食寶寶太多種類的水果，另外瓜類的水果及容易引發過敏反應的奇異果、芒果、草莓之類的水果，則不宜餵食。

（1）蘋果：蘋果的營養價值高，果膠豐富，適合餵食寶寶。

（2）香蕉：香蕉可以促進腸道消化，含豐富維生素，口感軟嫩，適合寶寶食用。

（3）梨子：含有大量維生素、礦物質及水分，寶寶若咳嗽或罹患呼吸道感染時，可以選用梨子泥餵食寶寶。

4．開始添加寶寶輔食10個注意重點

1　輔食的烹調及製作不可添加鹽、糖等調味，以免增加寶寶肝臟與腎臟的負擔，盡量讓寶寶嘗試食物的原始滋味。

2　輔食的餵食都是漸進式的，濃度要從稀到稠，硬度也由軟爛開始，讓寶寶漸漸適應輔食的口感。

3　輔食以少量開始試吃（1小湯匙），若寶寶出現腹瀉、消化不良或拒食的狀況，則要減少輔食的量或是暫時停止餵食，直到寶寶恢復正常之後，再慢慢少量餵食為宜。

4　每嘗試一種新食物都要注意寶寶的糞便及皮膚狀況，若3～5天沒有腹瀉、嘔吐或皮膚潮紅、發疹等不良反應，才可以再換另一種新的食物喔！

5　輔食的種類要先從單樣食物開始，千萬不可以一開始就讓寶寶嘗試多種食物的混合！等到寶寶適應了一種食物之後，過一段時間再嘗試另一種食物。例如，開始給寶寶吃米粉時就是除了母奶或配方奶粉之外，只給寶寶餵食米粉，嘗試幾天之後，確定寶寶不會過敏，才可以再換另一種輔食食用。

6　米粉、麥糊的餵食，直接加水調成泥糊狀，以小湯匙餵食即可，不宜添加奶水喔！因為米粉、麥糊若混合奶水餵食寶寶，會使得奶水太濃稠，容易增加寶寶便秘的概率，也會造成寶寶腸胃及腎臟的負擔。

7　如果確定寶寶有過敏體質，則給予寶寶輔食的時間應該延後，最好至寶寶6～7個月以後再開始嘗試輔食為佳。

8　輔食先給寶寶吃米粉比較妥當，因為麥糊里的麩質容易讓寶寶產生過敏反應，因此先以白米精製而成的米粉餵食寶寶為宜，待寶寶食用一段時間且沒有不良反應後，再逐漸添加另外的五穀根莖類輔食。

9　蛋白質也是容易造成寶寶過敏的食物之一，建議在寶寶8個月以後再餵食蛋黃，而全蛋則建議10個月以後再嘗試比較妥當。

10　輔食的製作過程要確保衛生，食物最好選用新鮮食材，盛裝的器具盡量避免用塑膠類製品為宜。餵食時應該將食物盛裝於碗內或杯子里以湯匙餵食，讓寶寶習慣以湯匙入口的飲食習慣。

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