憋屈的中國男人：離婚，都是被逼出來的

「生了二胎我沒抑鬱，老公卻抑鬱了」

如果婚姻里的兩人中，有人得了抑鬱症，多數人會覺得，抑鬱的一定是妻子，因為妻子抑鬱的理由太多了：

婚前婚後落差大可以抑鬱；

孕期可以抑鬱；

產後可以抑鬱；

老公出軌可以抑鬱；

工作和家庭都要操勞沒有自己的空間可以抑鬱......

而男人呢，結婚後似乎只管好工作就好了。家務嘛，心情好就幹些，心情不好就裝忙；孩子嘛，高興了就陪孩子玩玩，不高興就不管。

總之，看起來婚姻里總是女人付出更多，被拴牢且沒有選擇，男人只是把婚姻當成大後方，自己在外邊生活豐富多彩，怎麼可能抑鬱。

但事實好像並非總是如此，最近就有一位女性朋友說，她的丈夫抑鬱了：

她嫁了個公務員老公，算是個中層幹部。他們幾年前生了個男孩，幾個月前又生了個女孩。

在外人看來，這個家庭很圓滿。她雖然累了些，但情緒還算穩定。

然而最近，她老公檢查出了重度抑鬱症，隨後提出了離婚。

懵圈狀態的她問老公：你是有別人了？

老公說，沒有，我就是在這個家過不下去了。

原來，她老公在工作上壓力挺大的，本來喜歡去打打球，調節一下狀態。有了老大之後，她不再讓老公去打球，總想讓老公陪著。

早在結婚之初，丈夫就已經不再有機會出去和朋友吃飯，應酬。她對丈夫管得很嚴，不能抽煙，不能喝酒。以前老公喜歡打打網路遊戲，結婚後也不得不戒掉了。

老公說，幾年下來，日子過得生無可戀。在她一次次的「抱怨指責」中，他越來越沉默壓抑，他看不到她有改變的可能，所以他要離婚。

男人的抑鬱，往往是因為隱忍太久

女人剛生了第二個孩子，一定非常辛苦，如果沒有老人幫忙，可能自己還要帶老大。如果不管老公，老公可能還總想到外邊應酬、打遊戲、躲起來抽煙……

我們相信，她在家裡要承擔很多，還要跟「不懂事」的丈夫生氣。所以，要說是她得了抑鬱症，大家會覺得完全合情合理。

但偏偏，得抑鬱症的是她老公。

所以，我們肯定漏掉了什麼。

上面這位妻子，她對丈夫的很多要求其實是正當的。

比如，別當著家人的面抽煙，別只顧打遊戲而不幫忙照顧孩子、不做家務等等。但是在提這些要求時有沒有夾帶「私貨」，我們就不可知了。

從一些事件的描述來看，她對丈夫的態度和手段是帶著一些攻擊性的。

丈夫說到了她的「抱怨指責」。她強行關掉他正在進行中的遊戲頁面，或者把他剛買的香煙扔到垃圾桶的時候，或許還會有一些行為或語言上的攻擊。

簡言之，妻子很有可能通過這些具體的事情，狠狠攻擊了自己的丈夫，釋放了自己的負面情緒，日久天長，讓丈夫在飽和攻擊下，對婚姻再無留戀。

可能有人會說，男人可以表達，可以反抗呀。但實際上，男人往往是不喜歡衝突，迴避衝突的。

和女人喜歡談論關係、解決問題相比，男性更習慣於——隱忍。

男人不善爭辯，也不喜爭辯，而且如果和妻子發生衝突，一般會處於輿論的下風。吵架能佔上風的男人是少數，家暴妻子的男人也是少數。

所以，大多數男人採取的處理壓力的方式，更偏向於單方面，不和妻子直接面對的方式處理婚姻問題，也捎帶著處理自己事業上的壓力。

當一個人處理壓力的途徑被切斷，

就會出大問題

每個人都會面對生活的各種壓力，也會採取不一樣的方式來應對。

有些方式人畜無害，不傷害別人，也不傷害自己，我們就會覺得比較健康，比如適當地運動、休閑；有些看起來不怎麼健康，比如喝酒抽煙打牌；

也有一些純屬壓抑，傷害自己，比如憋著、硬撐；還有一些，會傷害別人，比如借各種事情，攻擊他人。

很多妻子都會向老公訴苦或抱怨，即使對方不做什麼，這種抱怨指責也會減輕自己的一些痛苦。但問題是，對方的痛苦可能因此增加。

男人多數通過一些嗜好來緩解壓力。

這些嗜好對別人沒有太大害處，但對本人身體會有一些害處，比如抽煙喝酒玩網路遊戲；

還有一些是社會的禁忌，比如嫖娼；

還有一些看似有益實則也是一種癮，比如過度運動——有些男性會通過自虐般的運動，比如超過身體承受能力的夜跑，來以痛止痛。

所以很多時候，半夜時分的街道上會看到，還有人賣力地奔跑。甚至有時候，那些不顧身體深夜加班的人，也是在用工作來處理人生其他方面的痛苦。

這些方式，有些結果看起來是好的，比如賺到了錢，身體變好了；有些則是壞的，比如傷害了彼此的感情，弄壞了自己的身體。

在上面的故事裡，丈夫本身沒有很好的處理壓力和痛苦的方式，他本來習慣通過和同事喝酒吹牛，或者打打遊戲這些方式排解。但這恰恰成為妻子攻擊他的武器，成為「他是一個不合格丈夫」的罪證。

另外，這些方式也被妻子強勢地阻斷。

於是在負面情緒方面，他成了一個只進不出的容器。工作上、家庭上的壓力，在加上妻子額外施加的情緒暴力，終於把他壓垮。

不要輕易剝奪別人賴以活著的「惡習」

作為妻子，當然有責任讓丈夫養成更好的生活習慣。

如果他接觸黃賭毒，那應該毫不猶豫地監督他放棄這些「愛好」；如果他抽煙喝酒，也可以試著說服他尋找更好的替代方式。

但如果他只是偶爾打打遊戲放鬆一下，或者喜歡一個人靜一靜，那麼，不要經常打斷他的自我修復。

在心理學中，很多時候各種所謂的「癥狀」，比如酒癮，煙癮，網癮以及各種依賴……都會被視作有積極意義的行為。

是這些看似糟糕的事情，讓我們可以避免遭遇更痛苦的事情，比如活不下去。

從這個角度看，要讓一個男人擺脫不好的習慣是有前提的，那就是你要確保，能給他更好的緩解痛苦的替代方式。

如果沒有，當你把他這些看似醜陋的人生拐杖奪走的時候，他可能會變得更糟糕，比如——抑鬱。

抑鬱，用通俗的詞來表述，就是已經「生無可戀」的感覺。而這個感覺，不會被外人所理解，比如：

你一個男人，不用生孩子，不用坐月子，憑什麼抑鬱？

男人隱忍的痛苦，被女人低估了

之所以寫這篇文章，並不是要把某個案例分析個明明白白，看看到底是女人在婚姻中承受了更多，還是男人承受了更多，而是希望大家看到：

在婚姻的談論中，男人的懶與惡，被放大了，而他們隱忍的痛苦，被低估了。

為什麼呢？

1.男人很少參與這種談論，這是男人天賜的一種風格。

「自己的脆弱和痛苦有什麼好說的，看我做到的結果就好了。」

他們更願意通過自己的方式對家庭做一些承擔，如果你對這個觀點不認可，看看一些女性在離婚時的狀況，大概會理解到。

很多女人，能說出男人的一堆惡劣行徑，仍然不肯離開對方。很可能因為，對方一定是有一些說不出的承擔。

2.男人和女人處理壓力和痛苦的方式，真的不一樣。

他們的方式女人搞不懂，就像搞不懂為什麼煙味兒難聞，但有些男人就是要抽煙，酒很辣但有些男人就是要喝酒。

他們知道酒不好喝，還不停地喝，他們是弱智嗎？當然不是，因為喝多了，可以暫時避開一些痛苦。

兩痛相權取其輕，如此而已。

婚姻里的男女，各有各的不易。如果能彼此減輕一些雙方的痛苦，自然是理想的狀態。如果不能幫助對方承擔，至少，我們應該不去給對方雪上加霜。

如果真的對彼此有要求，要在理解對方處境的前提下，提出適當的要求。如果對方可以做到，一定會去努力。

一定要避免的，就是借著自己的痛苦，給對方製造新的痛苦。如果對方還擊，那就進入了冤冤相報的惡性循環；如果對方一直隱忍，那最終在未來的某一刻，你會發現：

有個人，心已經死了。

作者介紹：時敬國，幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師。曾深入學習分析體驗式諮詢技術、精神動力治療、沙盤遊戲等技術。

潘幸知

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