體內濕氣過重怎麼辦 這些簡單的方法輕鬆趕走全身濕氣

說到濕氣重的話題，很多人都很敏感，說怎麼以前從來沒聽說過濕氣，現在都在說呢？是以前沒有濕氣，現在才有嗎？並不是的。早在很久以前，中醫們就發現，濕氣滯體，會引起慢性病，因此又有「濕邪是百病之源」的說法。

人體內部濕氣重有八種表現：

1、面色蒼白，無精打采

2、頭髮愛出油、臉上長痘痘

3、渾身無力，不想動

4、變得每日睡不夠，長期發困

5、肚子大，不知不覺就胖了一圈

6、舌頭有齒痕，舌苔白膩

7、大便不成形，粘稠不易衝掉

8、睡覺流口水，口臭

濕氣跟自身習慣有關

久坐不起

久坐會使人的腦供血量不足，進而引起腦供氧和營養減少，加劇乏力、失眠、記憶力減退等，嚴重者會誘發全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈及頭痛。

2、缺乏鍛煉

鍛煉少的人常會出現身體沉重、四肢無力等現象。越是不愛鍛煉的人，體內淤積的濕氣就越多。

3、常常飲酒

這是加劇「濕毒」的主要因素，中醫有言：「酒助濕邪」，所以盡量不要酗酒，更不能借酒澆愁。

怎麼判斷室內濕氣重不重呢？

1、早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

2、大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

3、飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

如果你有以上癥狀，說明你濕氣挺重的.

危害：體內濕氣重會影響食慾，本來就餓的不行，看見食物卻一點食慾都沒有，也是夠了。這也是和濕氣重有關。體內濕氣重最傷脾，脾的主要功能就是促進消化。

下面給大家介紹幾種濕氣食療方：

1.雞蛋祛濕法

雞蛋是我們身邊必不可少的食材，用雞蛋祛濕首先得準備2個雞蛋，用開水煮熟後關掉火，再蓋上蓋子燜2分鐘，取出來後快速的去殼，趁熱在身體的某處均勻的滾動，開始會有點燙或者刺痛感，那是比較正常的，等雞蛋冷卻下來，你再剝開蛋白，就會看到蛋黃上會出現很多小點點，這就是你體內的濕氣被雞蛋給吸收了。

2.白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

槐花五加皮蒸饅頭

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，去10克槐花，5克五加皮，打成粉狀，加入麵粉做出饅頭，每天食用3次，對去除體內濕氣具有較好的療效。

4.赤小豆白果粥

【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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