晚餐是減肥最佳時，堅持吃這3種「甩脂」食物，消除脂肪又養生
最近常常聽姐妹們抱怨說減肥太難，減肥真的有那麼難呢？其實也並不難。曾經我也是肥胖一族，也曾受肥胖之苦，為了減肥，我還曾想過吃減肥藥，可是又不敢拿自己的身體開玩笑，畢竟減肥藥會對身體造成一定的傷害，所以還是不敢嘗試。
後來，多虧報考了營養師培訓班，在上課期間，從老師那學到了很多的健康養生知識，其中就有關於減肥方面的知識。老師說減肥其實不難，只要做到兩點，一是管得住自己的嘴，二是邁得開自己的腿，只要做到這兩點，減肥就是很輕鬆的事情了。
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另外，減肥期間要特別注意晚餐，因為晚餐是減肥的最佳時。於是我按照老師的方法，兩個月我從138斤，成功減到102斤，瘦身成功，真的非常感謝老師的無私受教。那麼晚餐吃什麼比較好呢？下面為大家介紹3種最佳減肥晚餐。
晚餐是減肥最佳時，堅持吃這3種「甩脂」食物，消除脂肪又養生。
1、菠菜大米粥
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食材：菠菜、大米
做法：先把大米煮成粥後，再將切碎的菠菜放入粥中，攪拌均勻，加熱至粥沸騰加少量鹽即可。
菠菜有利於五臟，能夠減輕腸胃燥熱，調節體內濕氣，減輕口渴癥狀，潤腸解燥，大便不通及有痔瘡的人，應該常吃菠菜，可以護養竅穴，通利腸道。大米具有補脾、和胃、清肺的功能，對於腸胃功能較弱者非常適用。兩種食物相結合，可以潤燥滑腸，能有效清除體內的毒素，達到減肥的效果。
2、牛奶燕麥片
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食材：牛奶、燕麥片
做法：先將水燒開後加入燕麥片進行攪拌，煮到燕麥片熟透，變軟，加入牛奶煮沸即可。
牛奶營養豐富，是老幼皆宜的營養食品，可以生津潤腸，防止便秘。燕麥片作為一種保健食品，保健又飽腹，幾乎成為最佳的主食。燕麥片有充饑滑腸的功效，越來越多的人選擇食用。燕麥片有充饑滑腸的功效，對於胖妹子來說，充饑就算了，滑腸確實有很大的吸收力的。滑腸，即潤滑腸道，增加腸動力，加快排除體內毒素，減少宿便給身體帶來的傷害，降低脂肪，體重數字下降。
3、芹菜粥
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食材：芹菜、大米
做法：先把水燒開後，放入大米煮成粥，然後把切碎的芹菜放入粥裡面煮沸加點鹽即可。
芹菜是纖維素含量很高的蔬菜，常食芹菜有助於緩解便秘，起到潤腸通便的作用。尤其是對於便秘人群，建議平常多吃芹菜。另外，芹菜還具有抗癌、降血壓的作用。大米具有補脾、和胃、清肺的功能。芹菜粥可以降低脂肪，還可以抗癌。
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想要用來減輕體重，降低脂肪的朋友可以每天服用這3種佳肴。另外一定要邁開自己的腿，如果你不運動，那麼吃這些對減肥效果就不明顯。生命在於運動，為了身體，為了健康，為了長壽，即使不是為了減肥，大家都應該動起來。
減肥靠的是毅力，靠的是堅持，晚餐是減肥最佳時，堅持吃這3種「甩脂」食物，想不瘦下來都難！
