跑步到底是該天天跑還是隔天跑？

跑步是一項全世界都認可的運動，有些城市還會每年舉行一些馬拉松比賽，讓大家都參與到其中，可見我們國家對健康的愈加重視，很多人開始跑步之後，整個人都有了明顯的變化，更有精神了，氣色更紅潤了等等，說明跑步給我們帶來的益處還是很多的，但是跑步雖然好，也沒必要天天跑，要根據自己的身體狀況考量跑步的時間。

如果你之前都不曾運動過，那麼我就不建議你天天跑，最好是隔一天跑一回，每次跑步的時間也不要太長，每次保持在30分鐘左右，然後等你身體有些底子了，再考慮逐步往上加時間，讓身體有個適應的過程，凡事都不能著急，一點點的積累才會有大的改變，跑步可以幫助你養成一個良好的生活規律，每次跑的時候都在一個固定的時間點，時間長了，身體就會形成一個記憶，以後每到這個時間段的時候，你的大腦就會自動提出要跑步了，然後你再堅持下去，相信你會有一個大的改變的。

這個是 看每個人的身體素質的，就比如是青少年，本身精力就旺盛，身體也相對強壯，就可以每天進行鍛煉，但是有一點我們也要注意，即使自己的體力很多，也要把控好跑步的時間，不要給身體造成過度負擔，否則很容易讓我們的身體造成損害的。

正確的適合的鍛煉，才是擁有好身體的基礎，我們再選擇什麼運動時，一定要先了解它哦。

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