山楂加它泡水喝，一個月瘦8斤，排宿便、去口臭，不僅清腸還養胃

說到山楂，大家都不陌生，今天跟大家分享的減肥食譜，就是山楂與決明子一起泡水喝。這兩者一起喝不僅能清除腸道中的垃圾油脂，排出沉積的宿便，輕鬆實現一個月瘦8斤。更主要的是，體內毒素少了，腸道變乾淨了，口臭、便秘等問題也隨之不見了，氣色自然而然也變好了。

山楂：

山楂除了眾所周知的開胃功效之外，由於山楂還有很好降低血脂，清除血管垃圾，疏通血管的效果，所以能夠及時的幫助身體排出積攢的毒素垃圾。所以多吃山楂，不僅能生津開胃，提高食慾，還能掃清血管垃圾，保護血管健康，用它泡水喝，既能減肥，還能保護血管，有很好的養生功效。

決明子：

決明子是一種常見的中藥，味道微苦，但是有很好的潤腸通便、降低血脂的作用，能夠促進腸胃蠕動，加快身體代謝的速度，加速排出腸道中堆積的垃圾，減掉身體的多餘脂肪。而且決明子還有很好的消腫作用，排出體內多餘的水分，所以如果想要減肥或者消腫的朋友都可以喝一些。

山楂決明子茶

具體做法：取山楂和決明子，按1:1的比例，每次大約6克左右，用完全燒開的沸水沖泡即可飲用。

提醒大家，山楂決明子茶沖泡完畢後，最好在一小時內喝完，否則徹底變涼後，不僅口味會變得酸澀，而且效果也會大打折扣，所以最好趁熱喝完，這時候的效果最好。

效果：山楂決明子茶，不僅能促進腸胃運動，排出體內垃圾，還能降低血脂，疏通血管，加快血液流通循環，促進身體的新陳代謝，同樣的對積食、消化不良等腸胃問題，也有很好的作用，能夠減輕腸胃的負擔，清腸養胃。

在這裡提醒大家，雖然山楂有很好的降脂減肥的效果，但是如果吃太多，容易引起胃酸分泌過多，引起腸胃的不適，所以一定要適量食用；而且決明子性寒，所以腸胃虛弱，容易腹瀉的朋友們還是要注意，不要長時間的和太多的決明子茶。大家還有什麼好的減肥方法嗎？快在評論區與大家一起分享吧

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