末伏天了，女人可以不吃肉，但這東西必吃，美膚又瘦身，比肉養人

南瓜既是人們非常喜歡的一道菜，又是大家非常喜歡的甜品。真可謂是能當主食能當菜，最後還能當點心解解饞。除了好吃，南瓜的營養價值也是非常高的。南瓜中含有豐富的維生素，尤其維生素A為瓜菜之首。除此之外，南瓜中包含人體必需的八中氨基酸，以及各種微量元素。多吃南瓜可以保肝護胃，非常適合腎臟功能弱以及消化不好的人群食用。

南瓜的做法那更是五花八門，比如南瓜粥、南瓜派、南瓜餅、南瓜盅等等。其實蒸南瓜最為簡單，味道也更加香甜可口。蒸南瓜能最大限度的保持南瓜的性狀和營養成分，不但能清熱解毒，還能吸附重金屬和消滅病毒等功效。特別適合女人吃，美膚又瘦身，比肉養人。簡單上鍋蒸一蒸，10分鐘搞定，清熱解毒又美味，可謂是8月最好的養生蔬菜！不可錯過！

【蒸南瓜】

製作配料：南瓜半個 白糖適量

製作方法：

1、南瓜洗凈，對半切開，去掉瓤部；

2、南瓜切成小塊，整齊碼在盤內；蒸之前可以撒些白糖上去，或是出鍋後撒適量白糖，更加香甜味美！

3、早餐搭配粥或是稀飯都是不錯的選擇！

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