醫生提醒：女人常吃黑豆好處多，但要注意2大事項，越早知道越好

醫生提醒：女人常吃黑豆好處多，但要注意2大事項，越早知道越好

被人們稱為「豆中之王」的黑豆，經常會出現在我們的餐桌上，富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂、纖維素等營養成分，營養價值非常高，是女人不可或缺的滋養品，女人在注意食用禁忌的前提下，常食用它好處多多，下面一起去看看吧

黑豆對女人的好處：

1、補充雌激素

黑豆中富含的異黃酮，是一種跟女性雌激素非常像的物質，可有效促進雌激素分泌，平衡女性體內的雌性激素，有效緩解女性因雌性激素不足，導致的情緒多變、氣血不足、怕冷等癥狀。女性經常食用，還可延遲更年期的到來

2、美容養顏

黑豆中粗纖維、維生素、果膠的含量非常豐富，這些物質具有效滋養肌膚、美容養顏的作用。另外還可增強腎臟功能，促進人體將有害物質排出，有效緩解毒素積累導致肌膚暗沉、粗糙等問題

3、防便秘

黑豆中含有大量的膳食纖維，它是一種不易被人體吸收的物質，可促進腸胃消化，加快腸道排泄，清腸通便，經常食用，可有效防治便秘

黑豆雖好，但食用是要注意禁忌，不然沒營養就算，還對身體不好：

1、空腹不能吃黑豆，黑豆質硬且含有大量的纖維素，容易刺激腸胃，使人腹脹腹瀉、消化不良

2、黑豆雖然對女性很好，是女性的滋養品，但是並不是所有的女性都適用，黑豆具有滋補雌性激素的作用，患多囊卵巢的女性不建議食用，會加重病情，嚴重中會導致子宮和乳腺發生癌變

黑豆你喜歡吃嗎？你覺得煮熟好吃，還是製作成黑豆漿好呢？

（圖片來源於網路）

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