減肥圈公認的4大吸脂減肥運動，跑步只能排第2，它才是「黑馬」！

跑步很常見的減肥運動！它的減脂作用也是眾所周知！但跑步又分為快跑和慢跑，兩者消耗的熱量自然也不一樣，此外還與個人的體重有關！因此只能排第2！

日本醫學家曾創造出一種「走路減肥法十分有效。即便是普通的快走也是可以減肥的，如果以8km/h的速度快走，大約可消耗563大卡的熱量。是不是不可思議！

游泳很多人喜歡的有氧運動，它的減肥作用很強！撇開減肥不說，游泳是最有益於身體健康的一項運動！每小時能消耗724大卡熱量。

共享單車的出現，可所謂是颳了一陣自行車風潮，自行車不但環保，還能鍛煉減肥。消耗熱量的效果還不耐，每小時大約消耗563大卡作用的熱量，不算低了！它才是「黑馬」！

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