常吃幾種豆，營養勝過吃肉，還可以助你減肥瘦身，誰吃誰受益！

常吃幾種豆，營養勝過吃肉，還可以助你減肥瘦身，誰吃誰受益！來和小編一起看看吧！

荷蘭豆

荷蘭豆里含有豐富的粗纖維，它可以促進腸胃蠕動，有著清潔大腸的作用，而且常吃還可以預防便秘，有著一定的減肥瘦身的作用，而且荷蘭豆里還可以降低膽固醇，有著預防動脈硬化的作用

蠶豆

蠶豆也是一種營養很豐富的豆類製品了，它含有豐富的膳食纖維，有著助消化促進排便的作用，而且它也可以降低膽固醇，還有著預防心血管疾病的作用！

豌豆

豌豆里的營養成分是很全面的，它有著增強抵抗力的作用，而且還可以增加抗病能力，豌豆里含有豐富的膳食纖維，有著能促進腸胃蠕動的作用，能很好的促進排便，還可以將體內的毒素給排出體外，還有著一定的瘦身的作用！

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