這3種食物吃完就想上廁所，尤其是最後1種，減肥效果最明顯！

很多人發胖是因為身體新陳代謝比較慢，而對脂肪的吸收率比較高，這類人也叫做易胖體質。而我們身邊哪些怎麼吃都不會胖的瘦子，是因為她們的腸胃對食物的吸收較少，剛吃完的東西就排泄掉了。這類人的腸道蠕動特別快，一般來說腸胃也不太好，但是對於胖胖的人來說，還是很羨慕怎麼辦？

今天，小編就告訴大家3種食物，吃完它們一準去廁所，還怕減肥不成功嗎？

第一種：紅薯

紅薯的學名也叫番薯，它含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠有效刺激腸道，促進排便。而且紅薯的熱量比米飯低，用來作為代餐食品也是不錯的選擇。

第二種：燕麥

燕麥是粗糧，粗纖維的食物可以給人帶來飽腹感，還可以有效吸收人體內過多的膽固醇，清理完腸道垃圾之後這些粗纖維就會被人體排出體外。早上泡燕麥+低脂牛奶還可以防止便秘。

第三種：黑咖啡

喝黑咖啡減肥的方法也被叫做「躺著就能變瘦」。這是因為黑咖啡的脂肪為0，每天早上先喝一杯溫開水，再喝一杯熱的黑咖啡，最後吃一小個蘋果，就能很好地幫助排便和利尿，長期堅持減肥效果顯著。

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