腎病的降臨，不會看你是貧窮還是富有，平凡還是高貴，全都一視同仁。只有一種人，才能在腎病的侵襲中幸免於難。

腎病如何肆虐？

腎病如何肆虐？

腎病的可怕之處在哪裡呢？

由於腎臟的主要功能是凈化血液和排出「垃圾」，所以腎病的可怕之處就是導致嚴重的血液污染。

血液污染會造成全身各臟器和系統的病變，尤其是對免疫系統的破壞，使小小的感冒都成了致命威脅。

腎病的敵人？

腎病的敵人？

目前的各項臨床研究，都表明引起腎臟病的最大元兇是免疫力紊亂。

免疫力紊亂並非單指免疫力下降，更大的原因是免疫機制紊亂，導致出現過激的炎症反應，而這種反反覆復的炎症反應，才會對腎臟造成實質性傷害。

所以，腎病最大的敵人就是一套健康的免疫系統。

健康的免疫系統使人體具有極強的自我修復能力，這也是絕大部分內科疾病能夠「治癒」的基礎。

如何在尿蛋白和肌酐中幸免於難？

如何在尿蛋白和肌酐中幸免於難？

無論是不是腎病患者，保護自己的免疫系統都是一項重要工作。

比如起居，不要超過晚上十點半還不睡覺，不要超過早上八點半還不起床。如果非要熬夜（比如夜班），白天一定要注意補充能量和鍛煉身體，並且這種狀況不能超過3年。

比如飲食，果蔬、肉蛋奶和主食要綜合搭配，尤其是果蔬，涼拌一下很方便，不需要太多時間和精力。並且，每餐注意八分飽，不要多也不要少。

比如運動，每天半小時運動沒必要非得出門，更不是一定要去健身房。自己在家轉轉呼啦圈、做一組瑜伽、大聲唱幾首歡快的歌曲，甚至掃掃地、擦擦桌子，都是不錯的運動方式。

比如情緒，每天傷心難過的時間不要超過半小時，刻意訓練自己保持樂觀開朗的情緒，你會發現身體逐漸出現令人驚喜的變化。

腎病當然不可治癒，但我們延緩其發展。如果你到了85歲才進入尿毒症期，是不是比三十多歲就需要透析，情況要好得多？

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