2個月我從126斤減到94斤，沒運動沒吃藥，每天就吃這幾種食物！

生活後總很多人都很注重減肥的問題，也出現了很多減肥的方法，但很多都是讓你吃藥，節食或者是不停的運動。其實也有很多輕鬆的減肥方法。有很多一群人對減肥幾乎沒有什麼經驗，幾乎就不知道如何去減肥！

我的體重從未下過一百斤，為了減肥節食，打針吃藥都干過了，但就是沒什麼效果。時間越來越長，我也有點想要放棄了，還好這時候，我遇到了非常好的減肥方法。感覺很簡單，就開始了嘗試，也沒有給身體帶來副作用，沒想到就真的成功了，我一個月將近瘦了16斤，後來就一直開始用，大概花了2個月的時間，就真的瘦了下來，體重一直穩定在95斤。自從我瘦下來，心態也越來越好，便秘和皮膚也恢復了正常。每天早晨起床都會上廁所。

那下面我們來看看我的減肥方法到底什麼？其實方法很簡單，就是3種食物，但也要注意晚上主食一定不要吃米飯。這3種食物輪著吃，堅持每天運動30分鐘，基本上你的減肥就成功了一半，一個月瘦下16斤又不反彈。

只要是減肥的人應該都知道我們生活中有很多可以減肥的水果，酸奶本身就自帶減肥的功效。喝了還有飽腹的感覺。兩者搭配在一起做成沙拉，減肥效果就會大大提高。常吃還可以治療便秘 ，因為許多水果中都含有纖維能促進腸胃的消化。經常喝酸奶會上廁所。因為它裡面含有的一種物質，可以促進消化和排便體內的垃圾。只要是減肥的人應該都知道我們生活中有很多可以減肥的水果，酸奶本身就自帶減肥的功效。喝了還有飽腹的感覺。兩者搭配在一起做成沙拉，減肥效果就會大大提高。常吃還可以治療便秘 ，因為許多水果中都含有纖維能促進腸胃的消化。經常喝酸奶會上廁所。因為它裡面含有的一種物質，可以促進消化和排便體內的垃圾。

地瓜的纖維素能促進腸胃消化，把你體內的垃圾都排出體外，同時消除便秘。而且吃地瓜最減肥的方法是烤著吃，也可以連著皮一起吃掉，味道不僅更甜美，而且還能幫助你減掉大肚子哦！

牛奶燕麥粥中燕麥其實屬於五穀雜糧，每天喝一碗，對我們的減肥有很大的好處，燕麥可改善人體的水腫，它是低熱量的食物，它可以促進我們的消化和吸收。對人身體的腸胃功能有益，以上就是我每天就吃的這3種食物，可以減肥瘦身還能緩解便秘。就算你想減肥的人，也可以吃。如果你有不同的看法，推薦分享出來。好啦~今天的分享就到這了，大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言！

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