枸杞這樣吃營養效果更好，很多人都吃錯了！等於沒吃！

我們都知道枸杞是一種養生經常會用到的食物，枸杞的功效和作用有很多，它的營養成分也比較齊全，很多人都喜歡用枸杞泡水、煲湯，但其實枸杞這樣吃效果更好。

生吃

由於受高溫條件的營養，枸杞煲湯時只能吸收到部分的營養，如果直接嚼著吃可以讓枸杞的營養成分得到充分的吸收利用，更能發揮它的保健效果，所以我們如果選擇生吃，則需要減少枸杞的數量了。

大棗

枸杞可以和紅棗搭配來食用，紅棗和枸杞都是很好的滋補食材，兩者共同煮水飲用可以起到滋肝明目、健脾益胃、補腎護肝的功效，對於長期熬夜導致的脾胃虛寒、氣血不足有很好的緩解作用。

桂圓

桂圓性溫味甘，補氣血，對於心肌勞損、氣血不足、身體虛弱都有很好的滋補滋養作用，把桂圓和枸杞一同食用，可以使得滋補功效翻倍，我們也可以選擇將紅棗、桂圓、枸杞一同煮茶，可以起到很好的補腎益精效果。

除了這些你還知道枸杞怎麼吃營養效果更好呢？就請在下方評論留言吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！