秋天孩子要長高,家長這麼做讓孩子個頭竄一竄!
在一年之中,秋季是孩子長高的最後黃金期。若是孩子正在轉骨期,那麼一定要注意起來,秋天如何讓孩子長高呢?接下來跟隨小編了解了解吧!
幫助寶寶長個
1
吃飯只吃八分飽
一些寶爸寶媽總是擔心孩子營養不夠、長不高,就拚命讓寶寶多吃。殊不知,孩子吃的太飽反而不利於身高增長!當寶寶感到飢餓時,腦垂體分泌的生長激素會增多,有利於骨骼生長;若吃的太飽反而會使生長激素的分泌受到影響。
小編提醒大家,寶寶長高需要攝入全面充足的營養,但不能營養過剩,否則會造成性早熟,過早刺激骨骼生長。這樣一來,雖然孩子早期比同齡人高,但後勁不足,骨骼會提早閉合,最後淪為「小矮人」。
2
睡得足且睡的香
想讓孩子長高,不但要讓他睡眠時間充足還要讓他睡得香。生長激素分泌的高峰時期是晚上10點到第二天凌晨2點。因此想讓孩子長高,最好讓他在10點前就上床睡覺,並保證8小時以上的睡眠時間。
此外,為了讓孩子睡的香擁有優質睡眠,大家要為孩子營造一個良好的睡眠環境,還有不要讓他在睡覺前過於興奮。
3
多曬太陽常運動
多曬太陽不但能促進血液循環,殺滅細菌,還能使身體生成維生素D,幫助鈣質吸收,對於骨骼發育很有幫助。寶寶多運動,不管是走、跑還是跳,都會使關節受到拉扯,增加長骨受力,從而加快骨骼兩點的軟骨生長,有利於長高。
所以,寶爸寶媽要多帶孩子到戶外走走,在陽光下多動一動,這樣不僅有助於長高,還有利於孩子的心理健康。
4
保持愉快心情
這也是很重要的一個方面。孩子心情不好會使生長激素的分泌減少,不利於長高。生活中,有一些爸媽喜歡在吃飯時教育孩子。然而這麼做會使孩子心情變差食慾下降,使腸胃功能受到影響,引起消化不良,最終影響孩子長高。所以,請讓孩子愉快、輕鬆吃飯。
5
補鈣別過量
隨著孩子成長發育,骨骺線慢慢癒合。在骨骺線閉合前,孩子長高還有機會。如果骨骺線提前閉合,孩子長高勢必大受影響。而過量補鈣可致骨骺線提早閉合,所以給孩子補鈣足量就好,一定不要過量!達媽提醒大家,補鈣宜首選食補,如有需要可讓孩子在醫囑下服用鈣劑。(要均衡營養)
讓孩子長高,後天攝入充足的營養可是很關鍵。以下這些食物不妨讓孩子在秋季適當多吃些:
牛奶
孩子在嬰幼兒時期新陳代謝旺盛,生長發育的速度很快,因此需要多吃營養價值較高的食物,比如說牛奶。
牛奶中含有大量氨基酸、磷、蛋白質等營養物質。其中蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分,還能給人體的正常生理活動提供充足的能量。值得一提的是,牛奶中含鈣量較高。孩子的牙齒和骨骼正在發育,每天讓孩子喝足量的牛奶可以滿足其身體對鈣新的需求。可以說,孩子喝牛奶好處多多,不但能攝取充分的營養促進大腦發育,還有利於孩子長高。
小米
孩子的生長發育離不開維生素B1和維生素B2。而小米中這兩種維生素的含量很高,孩子多吃有利於長高。
另外,小米還富含蛋白質、鐵、鈣等礦物質元素,不僅營養價值很高,還有利於孩子大腦的發育。大家平時不妨隔三差五給孩子準備小米粥。
黑豆
大家都知道,黑豆的營養價值很高。它不僅能滿足孩子成長發育的營養需求,還能使孩子身體的酸鹼度達到平衡。讓孩子多吃黑豆,不但助力長高,還能強身健體。另外,黑豆中的蛋白質含量很高,能幫助孩子提高身體抵抗力,避免被病菌感染。
在秋天,可以把黑豆磨成豆漿給孩子喝,也可以做成黑豆糊給孩子吃。
研究人員認為,一個人的身高,由多種基因共同作用而決定。其中新近發現的「身高基因」,僅對人類身高起0.3%的作用。
所以,寶媽可以給寶寶搭配合理的膳食營養,有助於寶寶的長高長個。
電解質適用範圍:
1、經常感冒,發燒人群
2、腹瀉,經常輸液的患者
3、運動量大,脫水和電解質紊亂、酸鹼失衡的人群
4、常見疾病的聯合用藥,縮短病情周期
5、平常流汗多時
※毛澤東詩詞里的秋天
※到秋天多肉又要生長了,給多肉換盆有哪些注意事項呢?
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