降低男性患病的5種食物！

隨著生活節奏加快，壓力也越來越大，男性身體健康狀況要及時跟蹤了解。男性疾病前幾位中包括癌症、心腦血管病、糖尿病、心臟病等，其中男性患病與飲食關聯緊密，下列食物就適合男性食用。

1、生蚝

生蚝含有大量鋅，還包括海鮮中的蟹、蝦、蚝等含量也較高，小小的一隻蚝就含鋅15毫克。不要小看鋅的作用，它是男性精液中主要物質，一旦人體鋅含量不足，就會影響精子質量和數量。同時，生蚝還含有牛磺酸和糖原，可以提升肝臟機能。

2、黃豆

男性經常吃黃豆，可以降低患前列腺癌風險。最好的例子是，日本男性愛吃黃豆患前列腺癌病例就比西方男性低很多。而黃豆還可以改善男性鈣流失。

3、西紅柿

西紅柿對人體血管有益，因為它富含維生素C能夠增進細胞之間的傳導，並製造出骨膠原。

4、大蒜

男性多吃大蒜，有益殺滅對人體有害的病菌。番茄醫生提醒，大蒜最好搗碎後食用，而不是經過長時間高溫加熱，這樣反而會破壞大蒜中的殺菌成分。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A和B-胡蘿蔔素。它們可以提高機體免疫力，抑制細胞惡化的活性氧。胡蘿蔔還含鉀，可以起到降血壓功效；所含粗纖維能夠清腸排毒，B-胡蘿蔔素較為豐富有一定防癌抗癌作用。

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