這個時間泡腳最好不過了！水裡放這些，濕氣跑光！

如今雖然已入秋，但是很多地方仍然酷熱難耐。內濕氣重，容易導致許多疾病，比如說頭痛，出汗，四肢鬆軟，關節疼痛，臉上起痘痘，還會出現腹瀉，便秘等癥狀。

那麼我們應該怎麼祛除濕氣呢？

泡腳是一種非常好的祛濕氣方法，而且是非常實惠的養生方式，上到老人下到小兒都有過泡了腳在上床睡覺的經歷。

因為泡腳能夠刺激我們足部的神經和各種反射區，可以增強免疫力，對我們的健康有大大的好處。

所以在日常生活中記得要經常泡腳，一般是一天一次哦。

加點花椒

花椒是常見的廚房調味料，其實花椒本身也有驅寒的功效，用花椒泡腳可以祛除里寒，扶陽氣。

加艾葉

可以止咳化痰，去除皮膚搔癢。

入秋是咳嗽高發的季節，用艾葉泡腳，每天20分鐘，第一次就能得到改善，並且艾葉泡腳還具有去除肺熱清肺毒的作用。

泡腳註意事項

21：00泡腳最好：晚上9點左右是腎經比較衰弱的時期，此時泡腳有利於活血、補腎，還能使全身放鬆，促進睡眠。

水溫40~45℃為宜：夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過高，水溫在40~45攝氏度，比人體體溫略高一點即可。

15~20分鐘即可：泡腳的時間也不是越長越好，身體虛弱的人泡腳時間過長還會導致暈厥，泡腳時長一般在15~20分鐘為宜。

泡完腳後按摩這個穴位祛濕氣效果更佳哦！

足竅陰穴：清熱利濕，使人體內外經脈氣血得以通竅。

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