瑜伽，讓我們更加了解自己的身體

很多時候，我們習慣於為心臟設置限制，因為出於各種原因，身體總是「做不到」。 「做到」和「做不到」從來都不是衡量瑜伽練習的標準。在練習瑜伽，呼吸，感覺，伸展和力量。一切都只是一個過程，就像生活一樣。

在這個過程中，我們只需要感受到心臟、與愛情、然後憤怒。在這個過程中，正是因為我們做不到，而是讓我們更多地了解自己，了解身體的狀態，並了解當前的情緒、心理狀態。當我們做不到時，我們是否會因為身體原因影響我們的內心感受？這時候，我們匆忙嗎？、你想放棄嗎？

僅僅因為現在不能這樣做，讓我們知道我們必須改變。這種變化不僅是身體上的，也是心理上的，生活中有更多的習慣。今天小編和大家分享一組瑜伽體式——幻椅式。首先鍛煉我們的腿部的肌肉，啟動大腿前側，然後保持膝蓋、穩住上半身的重量並且雙腿要併攏，接下來啟動小腿外側同時也讓膝蓋併攏。

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