練習瑜伽讓你的身心達到平衡的狀態！

瑜伽強調的是修身養心，其中有一種重要的含義就是平衡，當身體不平衡的時候人就會摔跤，就很難有美麗又健康的體態，當心理不平衡就會嚴重影響生活質量，平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，而且是每個人都需要的。

所以平衡性的訓練，在個人鍛煉計劃中非常重要，跟柔韌性鍛煉一樣，它能夠影響我們日常生活的質量，減少摔倒致傷的危險，而練習瑜伽需要一定的平衡性，但是也可以通過瑜伽鍛煉我們的身體平衡性。

通過平衡性瑜伽體式的鍛煉，有利於調節五臟六腑，養護氣血，讓你的四肢保持協調穩定，同時還是一項很好的腦力練習運動，但是不知道你們有沒有發現，人的平衡性和視覺有很大的關係，你可以嘗試閉著眼睛做一下單腿站立的姿勢，你會發現不能堅持很久。

今天給大家介紹的就是瑜伽的倒立式，這是一項很需要平衡性的瑜伽體式，特別是對於女性朋友來說，這是一項很好的運動，通過倒立不僅鍛煉了自己的平衡性，而且還能促進臉部血液流動，消除你的皺紋，然你看起來更加的年輕，同時還能消除你的緊張，趕走身上的脂肪。

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