孕期，孕媽熬夜的時候，胎兒在幹嘛？看完後你還敢熬夜晚睡嗎？

我們都知道，孕期孕媽媽在晚上睡覺的時候，經常會出現失眠的情況，而且很多孕媽媽在晚上睡不著覺的時候，習慣性的就會拿出手機玩，結果玩著玩著就會越玩越上癮，越玩越精神，越玩越睡不著，進而讓失眠變成了熬夜。而且生活當中很多孕媽媽都表示，雖然知道運氣熬夜對於自己和腹中的胎寶寶都沒有什麼好處，旦總是控制不住。那麼孕媽媽你們知道嗎？孕期熬夜的時候，腹中的胎寶寶都在幹什麼呢？

孕期，孕媽熬夜的時候，胎兒在幹嘛？看完後你還敢熬夜晚睡嗎？

生活當中，很多孕媽媽表示，懷孕期間胎兒在媽媽肚子里，大部分的時間都是在睡覺，其他的什麼也不幹。但事實真的是如此嗎？其實在懷孕進入孕中晚期的時候，這個時候，腹中的胎寶寶已經發育得比較完善，聽覺視覺也都發育的很好了，這時候胎寶寶已經可以分辨聲音和光線，而且雖然他們大部分的時間都是在睡一覺，其實除此之外，他們也會自己玩耍。有相關研究表明，即使晚上很微弱的光線，也會對腹中的胎寶寶造成很大的影響。這也就是說，孕媽媽你在熬夜的時候，其實胎寶寶也睡不著，即使是睡著了，也會受到外界環境光線的影響，導致睡眠不佳。

孕婦熬夜對胎兒有哪些影響？

1、如果懷孕期間，孕媽媽經常熬夜的話，很容易導致內分泌紊亂，精神不佳，長期如此的話，就無法給胎寶寶提供一個健康舒適的生長發育環境，對於胎兒的健康生長發育，勢必會造成影響，嚴重的話還可能會造成胎兒發育遲緩，在寶寶出生以後，無論是生長還是學習等各個方面，很可能都會比其他的孩子稍差一些。

2、除此之外，如果孕媽媽在懷孕期間經常熬夜的話，那麼孕媽的身體和心理上也會承受很大的負擔，尤其是影響正常的生活作息習慣，進而也會影響到胎兒的生物鐘，等到寶寶出生以後，很可能會黑白顛倒，難帶，哭鬧不止難哄，到時候受罪的就是你了。

如何提高孕婦的睡眠質量？

1、懷孕期間，孕媽媽如果睡眠質量不佳的話，可以在房間內放上一些水果，因為這些水果的氣味芳香可以在一定程度上達到鎮靜神經中樞，促進睡眠的效果，比如說睡覺的時候，在枕頭旁邊放上一個蘋果，或者是橘子皮，或許這樣可以幫助孕媽媽達到良好的睡眠效果。

2、除此之外，很多孕媽媽表示在懷孕期間睡不好，是因為睡姿沒有選對，尤其是在孕中晚期的時候，孕媽媽可以適當選擇用側卧的姿勢睡覺，而且沒必要一整晚都保持一個睡姿不動，可以左右交替，適當的變換睡姿，相信這樣也可以有效促進睡眠。

3、要知道，人體一天所有的活動都是依靠腳步來完成的，如果在晚上睡覺之前，可以用溫水泡泡腳，可以讓我們的身心得到有效的放鬆，這樣也可以提高睡眠質量。尤其是懷孕期間的孕媽媽，在睡覺之前，切記不要喝太多的水，不然會增加起夜上廁所的次數，進而影響到睡眠質量。

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